Consecuencias de la falta de sueño


Consecuencias de la falta de sueño
En el mundo moderno, sobre todo dentro del ámbito universitario y empresarial, las horas de sueño son cada vez más reducidas debido a la crecientecompetitividad laboral y exigencias de la globalización, esta situación conlleva a graves consecuencias para el ser humano. Numerosos estudios han concluido que dormir menos tiempo del requerido, causaproblemas de salud y de ánimo. “Los efectos a largo plazo de los trastornos de la privación del sueño se han asociado con una amplia gama de consecuencias perjudiciales para la salud, incluyendo un mayorriesgo de hipertensión, diabetes, obesidad, depresión, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular” (Colten, 2006. 35)
El metabolismo de los seres humanos se ha desarrollado a lo largo de miles deaños de evolución y adaptación al medio, tiempo en el cual se han establecido horas mínimas de descanso para un óptimo comportamiento del organismo, esta cantidad de horas va de la mano con la exposiciónsolar y las horas hábiles del día durante siglos. Al reducir el tiempo de recuperación, el cuerpo empieza a presentar problemas, tanto fisiológicos como psicológicos. Una de las enfermedades máscomúnmente relacionada a la falta de sueño, es la diabetes; ya que “Durante la privación total de sueño, los niveles de hormona estimulante de la glándula tiroides (TSH) son más del doble, mientras quedespués de 3-5 días de privación parcial de sueño, los niveles de TSH son marcadamente deprimidos” (Knutson, 2007. 12). El cambio hormonal es solo una de las consecuencias químicas ocasionadas dentro denuestro sistema por un mal hábito de sueño. Una rutina de poco descanso es, indiscutiblemente, una de las principales causas de una disminución del sistema inmunológico, lo cual provoca una mayorpropensión a distintas enfermedades.
Sin embargo, los problemas físicos no son el único resultado de dormir poco. La NSF (National Sleep Faundation) ha publicado en este año varias investigaciones,...