Consejos para mejorar la Concentración al Estudiar
Páginas: 2 (314 palabras)
Publicado: 25 de octubre de 2013
Consejos para mejorar la Concentración al Estudiar
1. Para llevarla a la práctica vas a necesitar un reloj con segunderos.
2. Asegúrate antes de empezar a hacerla de estar relajado, mantenertu mente despejada y en calma y alejada de cualquier pensamiento o preocupación.
3. Observa tu reloj y enfócate sólo en la aguja que marca los segundos. Síguela de forma visual alrededor de todala esfera del reloj. Concéntrate sólo en esa aguja de los segundos, desecha cualquier otro estímulo y libera tu “mente” de cualquier otro pensamiento. Hazlo durante 2 Minutos seguidos.
4. Muchasveces te sorprenderás con tu mente dispersa, pensando en otras cosas o atendiendo a otros detalles. En este momento, detente, relájate, libera de nuevo tu mente y vuelve a empezar hasta quecompletes de nuevo los 2 Minutos.
*Un truco que puedes usar al principio si sientes que te cuesta demasiado es contar mentalmente los segundos a medida que los va marcando la aguja en el reloj.Consejos para mejorar la Concentración al Estudiar
1. Para llevarla a la práctica vas a necesitar un reloj con segunderos.
2. Asegúrate antes de empezar a hacerla de estar relajado, mantener tumente despejada y en calma y alejada de cualquier pensamiento o preocupación.
3. Observa tu reloj y enfócate sólo en la aguja que marca los segundos. Síguela de forma visual alrededor de toda laesfera del reloj. Concéntrate sólo en esa aguja de los segundos, desecha cualquier otro estímulo y libera tu “mente” de cualquier otro pensamiento. Hazlo durante 2 Minutos seguidos.
4. Muchasveces te sorprenderás con tu mente dispersa, pensando en otras cosas o atendiendo a otros detalles. En este momento, detente, relájate, libera de nuevo tu mente y vuelve a empezar hasta quecompletes de nuevo los 2 Minutos.
*Un truco que puedes usar al principio si sientes que te cuesta demasiado es contar mentalmente los segundos a medida que los va marcando la aguja en el reloj.
1. Para llevarla a la práctica vas a necesitar un reloj con segunderos.
2. Asegúrate antes de empezar a hacerla de estar relajado, mantenertu mente despejada y en calma y alejada de cualquier pensamiento o preocupación.
3. Observa tu reloj y enfócate sólo en la aguja que marca los segundos. Síguela de forma visual alrededor de todala esfera del reloj. Concéntrate sólo en esa aguja de los segundos, desecha cualquier otro estímulo y libera tu “mente” de cualquier otro pensamiento. Hazlo durante 2 Minutos seguidos.
4. Muchasveces te sorprenderás con tu mente dispersa, pensando en otras cosas o atendiendo a otros detalles. En este momento, detente, relájate, libera de nuevo tu mente y vuelve a empezar hasta quecompletes de nuevo los 2 Minutos.
*Un truco que puedes usar al principio si sientes que te cuesta demasiado es contar mentalmente los segundos a medida que los va marcando la aguja en el reloj.Consejos para mejorar la Concentración al Estudiar
1. Para llevarla a la práctica vas a necesitar un reloj con segunderos.
2. Asegúrate antes de empezar a hacerla de estar relajado, mantener tumente despejada y en calma y alejada de cualquier pensamiento o preocupación.
3. Observa tu reloj y enfócate sólo en la aguja que marca los segundos. Síguela de forma visual alrededor de toda laesfera del reloj. Concéntrate sólo en esa aguja de los segundos, desecha cualquier otro estímulo y libera tu “mente” de cualquier otro pensamiento. Hazlo durante 2 Minutos seguidos.
4. Muchasveces te sorprenderás con tu mente dispersa, pensando en otras cosas o atendiendo a otros detalles. En este momento, detente, relájate, libera de nuevo tu mente y vuelve a empezar hasta quecompletes de nuevo los 2 Minutos.
*Un truco que puedes usar al principio si sientes que te cuesta demasiado es contar mentalmente los segundos a medida que los va marcando la aguja en el reloj.
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