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  • Publicado : 21 de febrero de 2012
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Iniciaremos la descripción detallada de cada uno de los entrenamientos para pecho, recordando  que  la
clave está en la realización adecuada de cada uno de ellos y de esa forma (junto con los consejos  de
nutrición que puedes encontrar en este portal) tus resultados se acelerarán de manera impresionante.

Ya sea que entrenes en los gimnasios o en tu casa, podrás obtener beneficio silos practicas con las
técnicas adecuadas, logrando resultados realmente sorprendentes.
Si estás iniciando la práctica de ejercicio en gimnasios, es adecuado que tengas una rutina, para lo cualpuedes seguir este enlace: gimnasios.

Si deseas copiar algunas imágenes y colocarlas en tu página web, puedes realizarlo, solo te agradecería
que incluyas un enlace activo a www.gimnasiototal.com,desde tu sitio web.
 
                                                      Ejercicios para pecho: Press de banca
(Coloca el cursor del "mouse" sobre cada imágen, para ver sumovimiento)
        [pic]                                       
Acostado en una banca plana, agarras la barra que esta colocada en su sostén (como seobserva  en  el
dibujo). Cuando estes listo y preferiblemente con otra persona que pueda ayudarte en el caso de que no
puedas levantar el peso, inicia la flexión de ambos miembros superiores acercando elpeso  a  tu  pecho,
cuando hayas tocado o casi tocado tu pecho, inmediatamente extenderás los brazos  para  llegar  a  la
posición con que iniciaste.
Este es uno de los ejercicios para pechomas comunmente recomendados  en  los  gimnasios, ya que es
fácil de realizar y trabajarás todo el pectoral mayor.
 
 
                                         Ejercicios para pecho: Press enbanca inclinada
[pic]
Colocado en una banca inclinada (generalmente a 45 grados), sostienes la barra que esta en su sostén.
Cuando estes listo y...
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