CONTADOR

xiste una correlación entre la grasa abdominal acumulada y la diabetes tipo 2. La obesidad es uno de los factores de riesgo para sufrir esta enfermedad crónica. La diabetes tipo 2 es una enfermedaddegenerativa, afecta a largo plazo órganos y sistemas del cuerpo. Esta enfermedad a menudo conduce a ceguera, enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, derrame cerebral, insuficiencia renal,amputaciones y lesiones nerviosas.
La actividad física diaria y la alimentación son factores determinantes para combatir la obesidad. Conoce a continuación los alimentos que te ayudan a quemar grasaabdominal.
1. Yogur griego
Foto © Getty Images
Si ya cambiaste del yogur regular al griego por su consistencia cremosa agradable al paladar, debes saber que contiene el doble de las proteínas de losyogures regulares. Las proteínas se digieren más lento lo que te mantendrá satisfecho por más tiempo. Trátalo reducido en grasas y azúcares acompañado de fruta fresca en el desayuno para comenzar eldía cargado de energía.
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2. Quinoa
Foto © GettyImages
El fruto de esta milenaria semilla cultivada en el territorio andino entre Perú y Bolivia, es un aliado al control de peso. La quinoa o quinua, contiene ocho gramos de proteína y cinco gramosde fibra por taza. Esta semilla es muy versátil, la puedes preparar como arroz y hasta en el desayuno como cereal. Entre sus nutrientes se destacan el hierro, zinc, selenio y vitamina E. Atrévete aprepararla como acompañante en tu mesa junto con vegetales, o acompañada de nueces y frutas secas.
3. Canela
Foto © Getty Images
Un estudio reciente demostró el beneficio de la canela a los...