Contrato De Autoregulacion
Páginas: 2 (388 palabras)
Publicado: 12 de octubre de 2012
CONTRATO DE AUTORREGULACIÓN
El aspecto que deseo modificar en mi conducta es:
Ser menos distraída a la hora de realizar mis tareas porque siempre por estar viendo o haciendo otrascosas no me dedico a lo que realmente es importante de hacer y causa que me desvele porque la termino muy tarde y mi mamá se molesta y preocupa porque no aprovecho adecuadamente el tiempo para terminarlaa una hora apropiada.
Si hago y cumplo con este contrato obtendré las siguientes ventajas:
No me dormiré tarde.
Evitare que mi mamá se preocupe y moleste.
Podre aprovechar el tiempo queme sobre para realizar una actividad recreativa o practicar algún deporte.
Las personas que podrían ayudarme a cumplir con este contrato son:
• Mis papás, vigilando que no me distraigaescuchando música, viendo televisión o usando la computadora cuando no la necesito, y cuidando que realice toda mi tarea adecuadamente. También teniendo un horario que me establezca un tiempo determinado paraacabarla.
Las dificultades que puedo encontrar son:
Que mis hermanos me distraigan y yo acceda a entretenerme.
El internet, al usarlo para meterme al facebook o ver videos.
Paralograr mi objetivo necesito seguir los siguientes pasos:
1. Tener la iniciativa y el propósito de no distraerme para terminar temprano mi tarea.
2. Tener un horario que me permita administrar mitiempo para realizar mis tareas y así poderlas acabar en un determinado lapso.
3. Contenerme a las distracciones proporcionadas por mis hermanos o por los aparatos tecnológicos.
A continuación lespresentare el horario que establecí junto con mis papás para realizar mis tareas en un acordado tiempo. Que se empezara a llevar a cabo a partir del día viernes 12 de octubre de 2012.
HORA
De2:30 de la tarde a 4:30 comenzar con mi tarea.
A partir de 5:00 pm ir a mis clases de ingles
De las 6:00 de la tarde a 7:00 de la noche terminar mi tarea.
En caso de que tenga mucha tarea mis...
El aspecto que deseo modificar en mi conducta es:
Ser menos distraída a la hora de realizar mis tareas porque siempre por estar viendo o haciendo otrascosas no me dedico a lo que realmente es importante de hacer y causa que me desvele porque la termino muy tarde y mi mamá se molesta y preocupa porque no aprovecho adecuadamente el tiempo para terminarlaa una hora apropiada.
Si hago y cumplo con este contrato obtendré las siguientes ventajas:
No me dormiré tarde.
Evitare que mi mamá se preocupe y moleste.
Podre aprovechar el tiempo queme sobre para realizar una actividad recreativa o practicar algún deporte.
Las personas que podrían ayudarme a cumplir con este contrato son:
• Mis papás, vigilando que no me distraigaescuchando música, viendo televisión o usando la computadora cuando no la necesito, y cuidando que realice toda mi tarea adecuadamente. También teniendo un horario que me establezca un tiempo determinado paraacabarla.
Las dificultades que puedo encontrar son:
Que mis hermanos me distraigan y yo acceda a entretenerme.
El internet, al usarlo para meterme al facebook o ver videos.
Paralograr mi objetivo necesito seguir los siguientes pasos:
1. Tener la iniciativa y el propósito de no distraerme para terminar temprano mi tarea.
2. Tener un horario que me permita administrar mitiempo para realizar mis tareas y así poderlas acabar en un determinado lapso.
3. Contenerme a las distracciones proporcionadas por mis hermanos o por los aparatos tecnológicos.
A continuación lespresentare el horario que establecí junto con mis papás para realizar mis tareas en un acordado tiempo. Que se empezara a llevar a cabo a partir del día viernes 12 de octubre de 2012.
HORA
De2:30 de la tarde a 4:30 comenzar con mi tarea.
A partir de 5:00 pm ir a mis clases de ingles
De las 6:00 de la tarde a 7:00 de la noche terminar mi tarea.
En caso de que tenga mucha tarea mis...
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