Control De Alimentos Y Bebidas

Edición Especial para Padres y Madres" Como ayudar a mis hijos a tener una vida más saludable" Por Crispulo Hernansanz 

Leccion 1ª Que es el sobrepeso y que es la obesidad y como se llega a ello |

Contigo Crispulo Hernansanz
=============================
Estimado amigo o amiga:
Mi más cordial bienvenida a este e-Curso, donde a lo largo de los 5 próximos 
días intetare mostrarte deforma sencilla y lo más amena que me sea posible
como puedes ayudar a tu hijo a tener una vida más saludable y a controlar el
sobrepeso u obesidad si la tuviera.    |

En la lección de hoy:
Vamos a ver que es el sobrepeso y que es la obesidad y porque tu hijo ha llegado al sobrepeso u obesidad |

¿Que Veremos A Lo Largo De Los Próximos 5 Días?En la sesión de hoy analizaremos que es elsobrepeso y que es la obesidad y como se llega a ello 1. Lección 1ª.- Que es el sobrepeso y que es la obesidad,
                   como se llega a ello. (Hoy) 2. Lección 2ª .- Que hábitos tenemos que corregir. 3. Lección 3ª.- El sedentarismo. 4. Lección 4ª.- La nutrición. 5. Lección 5ª.- Mi hijo tiene sobrepeso ¿ Qué puedo Hacer? |

Lección 1ª.- Que es el sobrepeso y que es laobesidad,
                   como se llega a ello Que es el sobrepeso y la obesidadLa obesidad es una enfermedad nutricional.A veces podemos utilizar las palabras como sobrepeso y obesidad como sinónimos, pero hay que diferenciar bien que significa cada una de ellas.Obesidad es un exceso de grasa corporal en relación con los valores esperados según la talla, el sexo y la edad.El sobrepeso es un aumentodel peso corporal en relación a los valores esperados según la talla, el sexo y la edad. Para hacer un diagnostico existen varias técnicas.El índice de masa corporal es el más extendido y nos sirve como orientación aunque no es el más apropiado para estas edades.En la siguiente  tabla podemos ver los índices de masa corporal normal segun la edad para niños y adolescentes. Edad (años) | Niño |Niña |
2 | 16.4 | 16.4 |
3 | 16 | 15.7 |
4 | 15.7 | 15.4 |
5 | 15.5 | 15.1 |
6 | 15.4 | 15.2 |
7 | 15.5 | 15.5 |
8 | 15.8 | 15.8 |
9 | 16.1 | 16.3 |
10 | 16.3 | 16.8 |
11 | 17.2 | 17.5 |
12 | 17.8 | 18 |
13 | 18.2 | 18.6 |
14 | 19.1 | 19.4 |
15 | 19.8 | 19.9 |
16 | 20.5 | 20.4 |
17 | 21.2 | 20.9 |
18 | 21.9 | 21.3 |
Los estudios realizados por la asociaciónespañola de pediatría y la sociedad española para el estudio de la obesidad en el año 2005 ya decían que el 40% de la población infantil y juvenil tiene un peso superior a lo aconsejado.Lo más preocupante de todo es que el porcentaje sigue aumentando.Hemos pasado de hace un par de décadas que en los colegios había un niño con sobrepeso ha que cuatro de cada diez niños tienen un peso mayor que elaconsejado para su edad.La gravedad de que los niños tengan obesidad infantil y sobrepeso es que estos niños tienen muchas más probabilidades de que sean adultos con obesidad y propensos a desarrollar enfermedades crónicas como (diabetes, cáncer, enfermedades coronarias, etc.)Como se llega al sobrepeso y a la obesidad.Ahora analicemos porque esta sucediendo esto. No se puede atribuir a una causa enconcreto.      Los cambios en los hábitos alimentarios.      La incorporación de la mujer al mundo laboral.      La entrada masiva de ordenadores, videoconsolas, televisores en los hogares.      Las grandes campañas publicitarias de restaurantes de comida rápida y servicios a domicilio.      Los productos precocinados con grandes cantidades de grasa.      La falta de parques y zonas para que losniños puedan jugar.Son algunos de los motivos por los cuales el aumento de peso de los niños ha sido exponencial.Han favorecido unos cambios de hábitos alimenticios, hemos cambiado de los platos de cuchara por las hamburguesas y las patatas fritas con los refrescos de cola.La sopa y la ensalada de la cena por la pizza.El desayuno por la bollería industrial y las latas de refrescos en los...