Control Emocional

El autocontrol EMOCIONAL es la capacidad que nos permite controlar a nosotros mismos nuestras emociones y no que estas nos controlen a nosotros, sacándonos la posibilidad de elegir lo que queremossentir en cada momento de nuestra vida.

Nosotros somos los actores o hacedores de nuestra vida ya que de las pequeñas y grandes elecciones depende nuestra existencia; tenemos la importanteposibilidad de hacer feliz o no nuestra vida, a pesar de los acontecimientos externos.
 
Todos los seres humanos somos %100 responsables de lo que elegimos sentir, creer que existen personas "que nos hacensentir mal" es una alucinación que nos mantiene fuera de la realidad.
 
 
 
Según Albert Ellis, hay once juicios racionales específicos:
 
1.- No es una necesidad esencial para un adulto podercontar con el amor y la aprobación de todas las personas que para él son importantes.
 
2.- Sería conveniente no valorarse a sí mismo sobre la base de la suficiencia, las actitudes y los logrossociales.
 
3.- No hay que acusar o castigar a otros ni a nosotros mismos por actos que cometamos tanto sea por ignorancia, trastornos emocionales o por lo que sea. Sí, aplicar medidas de protección(encarcelación, si es necesario) para corregir esos errores y que no se repitan en el futuro y que ese ser humano se convierta en alguien que puede vivir en sociedad.
 
4.- Habría que tratar de nointerpretar como una catástrofe toda situación que no se presente como uno querría.
 
5.- Casi ningún caso de desdicha se debe a hechos externos, sino a los pensamientos internos (lo que nos decimos)
 6.- Con sólo preocuparse por peligros en acecho y meditar sobre la posibilidad de que se produzcan hechos temidos no significa que se tenga control sobre ellos, no se pueden evitar situacionesdesagradables haciendo nada.
 
7.- La actitud constante de elegir siempre el camino 'fácil', evitando dificultades y responsabilidades, suele llevar a la indolencia, a los temores y al aburrimiento. No...