cuidados cerebrales

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“Los cuidados para mi cerebro “
La inteligencia depende del número de neuronas que posea, y de la cantidad de interconexiones que lasneuronas realicen unas con otras. El número de neuronas que posee un individuo normal es un parámetro que no puede ser modificado por nuestras acciones directas. En cambio, el número deinterconexiones neuronales continúa creciendo y desarrollándose; Aumentar y mantener el número de interconexiones neuronales depende de la estimulación cerebral por medio de su uso constante “un cerebro biennutrido, oxigenado y descansado funciona mucho mejor” por lo cual tenemos que tomar ciertas recomendaciones
• Leer: estimula la imaginación y mejora las respuestas cerebrales. Mejora elvocabulario y conocimiento
• Juegos mentales: sudokus, crucigramas son excelentes para mejorar la agilidad cerebral y la capacidad de memorizar. Estos juegos se basan en la lógica y en las capacidadesverbales y matemáticas
• Aprende los números de teléfono: es una actividad para ejercitar la memoria.
• Rompe la rutina: mientras más cotidiano se vuelva algo, menos tendrán que trabajarnuestros cerebros para hacerlo. Para realmente ayudar a tu cerebro a mantenerse joven tenemos que retarlo haciendo cosas nuevas.
• Aprende una nueva habilidad: Aprender una nueva habilidad hacetrabajar múltiples áreas del cerebro. Tu memoria entra en acción, aprendes nuevos movimientos y asocias las cosas de modo distinto.
• Alimenta a tu cerebro: Tu cerebro necesita alimentarse congrasas saludables. Enfócate en los aceites de pescado, las nueces y almendras y el aceite de oliva. Come más de estos alimentos y menos grasas saturadas. Elimina las grasas trans por completo de tudieta.
• No olvides el evitar ingerir sustancias tóxicas a tu organismo como el tabaco y las drogas en general.
• Debes hacer alguna actividad física de forma regular y dormir adecuadamente.