Cuidados De Lactancia Meterna

SALUD

Cuidados durante la Lactancia Materna

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Cuidados durante la Lactancia Materna

 Alimentación
 Hábitos

    

Higiene Posiciones para amamantar Anticoncepción Regresoal trabajo Ventajas de la Lactancia

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Cuidados durante la Lactancia Materna

Alimentación
• • • Las madres lactantes deben obtener sus nutrientes con una dieta bien balanceada yvariada, que garantice la cantidad adecuada de calorías. Debe consumir cantidades generosas de frutas y verduras, panes y cereales integrales, productos lácteos ricos en calcio y alimentos ricos en proteína(tales como carnes, pescados y legumbres). Se deben evitar alimentos alergénicos (pescado, cacahuate, fresas) ya que pueden pasar a través de la leche y condicionar riesgo de alergia.

•

Serecomienda consumir 8 porciones de líquidos (240ml): agua, leche, jugo, sopa, etc

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Alimentación Guía Alimentaria*:
 Lácteos, ingerir por lo menos 4porciones  Carnes, aves, pescados, legumbres secas, huevos y nueces: ingerir por lo menos 3 porciones  Verduras: ingerir por lo menos de 3-5 porciones  Frutas: ingerir de 2-4 porciones  Pan, cereal,arroz y pasta: ingerir alrededor de 6-11 porciones  Grasas, aceites y dulces: sin restricciones
*Esta guía se debe adaptar a la talla y actividad de la madre.

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Alimentación Hábitos
• Tabaco Se recomienda evitarlo, la nicotina y otros químicos del cigarrillo se encuentran en la leche materna e incrementa el número de infecciones respiratoriasdel bebé. • Café Puede consumir cantidades moderadas de cafeína (equivalente a 1-2 tazas diarias), sin ocasionar daño a su bebé; consumos mayores pueden ocasionar agitacion y dificultad para dormiral bebé. • Alcohol Se recomienda evitarlo, aunque el consumo ocasional de máximo 60 ml (2 onzas), puede ser seguro, pero debe consultar con el médico acerca de los riesgos asociados.

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