CULTURA FISICA Y SALUD
Páginas: 2 (353 palabras)
Publicado: 12 de marzo de 2015
CULTURA FISICA Y
SALUD
ETAPA 2.
LA NUTRICION Y EL DEPORTE SI ESTAN
RELACIONADOS.
• Tan importante como el ejercicio físico es la
alimentación.
• Y justamente para realizar ejercicio físico encondiciones optimas, tenemos que seguir una dieta
adecuada.
• Por ejemplo: los hidratos de carbono están cargados
de una energía que nuestro organismo aprovecha y
almacena partes iguales con lo queconviene antes
de empezar a correr.
¿Cuántas calorías necesito al día?
• Cantidad de calorías que el organismo de cada
persona requiere depende de la actividad
física que realice durante el día.
• Acontinuación se explica como calcular sobre
el gasto de energía en reposo (metabolismo,
basal) y modificarlo en función de la actividad
física
•
• A)Factor sexo: si eres hombre, multiplica tu
peso(kilos)por 25.
• Si eres mujer, multiplica tu peso(kilos) por 23
• Con este sencillo paso podemos saber
aproximadamente la necesidad calórica de
nuestro cuerpo.
El concepto de salud
• La organización desalud define salud como el
estado de bienestar, integral, físico, mental y
social.
• Alcanzar y mantener la salud al mismo tiempo
un derecho y una responsabilidad individual.
• Según se entiende lasalud hoy en dia, es tan
importante como buscar medios para
combatir y prevenir las enfermedades.
Promoción integral de salud
• De este nuevo enfoque se desprende la
necesidad de educar la salud, pueslos estilos
de vida tiene una influencia fundamental en la
consecución y manteniendo un buen estado
de salud.
•
Salud y buenos hábitos
• La preservación de la salud es, en buena
medida, unaresponsabilidad individual pues
una parte importante de lo que ocurre con
ella depende de nuestras propias decisiones .
• En este sentido , tres tipos de practicas,
conocidas como buenos hábitos resultanbásicos. : buena alimentación, higiene y
ejercicio físico.
Ejercicio físico
• Se entiende por ejercicio toda actividad física o
esfuerzo corporal que se realiza para conservar la
salud o recobrarla.
•...
SALUD
ETAPA 2.
LA NUTRICION Y EL DEPORTE SI ESTAN
RELACIONADOS.
• Tan importante como el ejercicio físico es la
alimentación.
• Y justamente para realizar ejercicio físico encondiciones optimas, tenemos que seguir una dieta
adecuada.
• Por ejemplo: los hidratos de carbono están cargados
de una energía que nuestro organismo aprovecha y
almacena partes iguales con lo queconviene antes
de empezar a correr.
¿Cuántas calorías necesito al día?
• Cantidad de calorías que el organismo de cada
persona requiere depende de la actividad
física que realice durante el día.
• Acontinuación se explica como calcular sobre
el gasto de energía en reposo (metabolismo,
basal) y modificarlo en función de la actividad
física
•
• A)Factor sexo: si eres hombre, multiplica tu
peso(kilos)por 25.
• Si eres mujer, multiplica tu peso(kilos) por 23
• Con este sencillo paso podemos saber
aproximadamente la necesidad calórica de
nuestro cuerpo.
El concepto de salud
• La organización desalud define salud como el
estado de bienestar, integral, físico, mental y
social.
• Alcanzar y mantener la salud al mismo tiempo
un derecho y una responsabilidad individual.
• Según se entiende lasalud hoy en dia, es tan
importante como buscar medios para
combatir y prevenir las enfermedades.
Promoción integral de salud
• De este nuevo enfoque se desprende la
necesidad de educar la salud, pueslos estilos
de vida tiene una influencia fundamental en la
consecución y manteniendo un buen estado
de salud.
•
Salud y buenos hábitos
• La preservación de la salud es, en buena
medida, unaresponsabilidad individual pues
una parte importante de lo que ocurre con
ella depende de nuestras propias decisiones .
• En este sentido , tres tipos de practicas,
conocidas como buenos hábitos resultanbásicos. : buena alimentación, higiene y
ejercicio físico.
Ejercicio físico
• Se entiende por ejercicio toda actividad física o
esfuerzo corporal que se realiza para conservar la
salud o recobrarla.
•...
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