Curacion Emocional

1- INTRODUCCIÓN

Este libro habla de métodos para controlar y educar nuestras emociones, para tener una vida mas sana,tanto física como emocionalmente. Se centra sobre todo en tratamientos sin medicamentos y sencillos, alguno de los cuales en periodo experimental, como el EMDR, y otros mas conocidos y milenarios como la acupuntura y el control de la respiración. El autor nos enseña a librarnosde todas aquellas emociones que nos perturban y que pueden acabar en problemas tanto físicos como un dolor muscular o un infarto de miocardio, como en problemas mentales como es el caso de las depresiones. Por ultimo el libro se presenta en dos métodos para conseguir esta armonía, una que es plenamente personal como el control de la coherencia cardíaca a través de la respiración, o métodosinterpersonales, en los que intervienen la familia, los amigos o los compañeros de trabajo.

2- ANÁLISIS POR CAPÍTULOS
Capitulo 1: una medicina sin psicoanálisis ni Prozac, basada en métodos que utilizan el propio cuerpo en lugar del lenguaje, supone una autentica revolución. Se centra en el concepto de cerebro emocional, el cual suele funcionar independientemente del cerebro superior o neocortex,también controla la fisiología del cuerpo. Un desorden de este cerebro emocional es lo que produce desordenes emocionales, los cuales se plantea tratarlos de una manera puramente emocional.
Capitulo 2: se relacionan los dos cerebros, el emocional y el cognitivo. Ambos íntimamente relacionados reciben y perciben la información del mundo exterior de manera simultanea. Si estos dos compiten entre si,se pierde la armonía y nos limita a la hora de elegir que es lo que mas nos importa, siempre y cuando tengamos en cuenta la razón, ya que no nos podemos guiar solo por las emociones.
“ El resultado de esta interacción- cooperación o competición- es lo que determina que es lo que sentimos, nuestra relación con el mundo y con los demás.”
Capitulo 3: gracias a los programas informáticos creados sepuede estudiar como influyen los pensamientos y las respiraciones profundas en el ritmo cardíaco. Se genera coherencia cuando se tiene en cuenta el mundo exterior, en la parte armoniosa de este mundo. En lugar de buscar la parte idílica del exterior, debemos centrarnos primero en nuestro interior, así obtendremos el beneficio de la coherencia cardíaca.
Capitulo 4: centra en métodos para lograresta coherencia cardíaca, el autor nos propone evocar emociones positivas o recuerdos de la infancia alegres. Esto nos permite llegar a esa coherencia, y así mismo nos permite eliminar todo lo que genera caos en nuestro interior, y encontrar soluciones a nuestros problemas.
“...la sabiduría esta en unos mismo, y el tomar conciencia de ello permite abrirse a los demás.”
Capitulo 5: se trata de unmétodo nuevo y todavía experimental en el que a través de unos movimientos oculares que recuerdan a los que se produce en el sueño nos permite eliminar entre otro, los síntomas de EEPT. La fuerza de este método radica en que primero se evoca ese recuerdo traumático impreso en nuestro cerebro, para después estimular los sistemas adaptativos del tratamiento de la información.
Capitulo 6: se confirmaque los niños reaccionan mucho mas rápido a este método que los adultos y ademas que expresan mucho menos sus emociones, de manera que este método EMDR es eficaz desde la infancia. Esta técnica no es infalible, ya que para alteraciones que no tienen una base traumatica tiene menor eficacia.
Capitulo 7: se habla sobre la importancia que tiene la luz sobre nuestro cerebro emocional. Nuestro cuerpo,que esta regulado en gran parte a través del hipotálamo, sigue unos ritmos circadianos los cuales están regulados a través de la luz que llega a nuestras retinas y que es transformada en energía química. La luz no solo controla cuando dormimos y cuando nos despertamos, influye en gran cantidad de procesos biológicos desde la temperatura hasta a la ingesta de alimentos. Cuando estos tiempos de...