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ERGON
“Adaptándonos on line”
CASTILLO DIAZ, CESAR-INVESTIGADOR
MORENO ORTIZ, ARMANDO-COORDINADOR/INVESTGADOR
PEREZ GARCILAZO, LAURA-VERIFICADOR/INVESTIGADOR


INTRODUCCIÓN DESARROLLO
Si biensabemos que la frustración se trata de un sentimiento desagradable relacionado con la decepción, producido cuando las expectativas de una persona no se ven satisfechas. Es muy importante, antes deiniciar con nuestra modalidad en línea asegurarnos que somos tolerables o sabremos solucionarla; pues, al estar conscientes de que es lo que la provoca, podemos tomar medidas preventivas y estar alertasante cualquier síntoma que pueda generar esta frustración, solo así sabremos si nuestra elección está siendo la mejor.


DESARROLLO
Existen distintos tipos de procesos frustrativos:
Lafrustración por barrera
Cuando existe un obstáculo que impide alcanzar el objetivo, (la carencia de herramientas necesarias como internet o computadora)
La frustración por incompatibilidad de dos objetivospositivos
Existe la posibilidad de alcanzar dos objetivos, pero estos son incompatibles entre sí (los plazos y calificaciones)
La frustración por conflicto evitación
La huida ante dos situacionesnegativas (abandono)
La frustración por conflicto aproximación
La indecisión ante una situación que provoca resultados positivos y negativos en igual medida (trabajo y estudio, podríamos hablarinclusive de la familia)

Para poder evitar la frustración necesitamos poder reconocer el problema y cómo se manifiesta, aprende a tener control sobre nuestras emociones, teniendo en cuenta que estamanera de percibir los acontecimientos de la vida, la llenará de tragedias y momentos estresantes. Proponte metas pequeñas; no seas tan exigente contigo mismo. Una “severa” autoexigencia hace caer alas personas en la ilusión de creer la posibilidad de ser insuperable. Recuerda que una buena decisión no es tal mientras no se exprese en la acción. Por ello, en vez de huir, lamentarte, negar o...