de bachiller

Umbral físico: Esfuerzos o entrenamientos necesarios para que se produzca una mejora delas capacidades físicas.
Formulas:
• 226-edad del individuo= ?
226-18=208
• 208-edad del individuox0,7=?208-18x0,7=195,4Pulso 1= Frecuencia cardíaca de base 7 pulsaciones (en6seg) x10=70 pulsaciones por minuto.
-Pulso 2=de reposo 9 pulsaciones (en6seg) x10= 90 pulsaciones por minuto.
-Pulso 3=actividad física (caminando) 12 pulsaciones (en6seg) x10= 120 pulsaciones porminuto.
-Pulso 4= actividad física (trotando) 21 pulsaciones (en6seg) x10= 210 pulsaciones por minuto.
Pulso 5= actividad física(carrera de velocidad) 21 pulsaciones (en6seg) x10= 210 pulsaciones porminuto.


UNIVERSIDAD DE CARABOBO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA DE MEDICINA
ASIGNATURA: EDUC. FISÍCA Y DEPORTEUMBRAL FÍSICOBachiller:
Díaz, Wisleidi C.I 23.649.170


Naguanagua, Abril 2012


Umbral físico: Esfuerzos o entrenamientos necesarios para que se produzca una mejora delas capacidadesfísicas.
Formulas:
• 226-edad del individuo= ?
226-18=208
• 208-edad del individuox0,7=?
208-18x0,7=195,4

-Pulso 1= Frecuencia cardíaca de base 7 pulsaciones (en6seg) x10=70 pulsaciones porminuto.
-Pulso 2=de reposo 9 pulsaciones (en6seg) x10= 90 pulsaciones por minuto.
-Pulso 3= actividad física (caminando) 12 pulsaciones (en6seg) x10= 120 pulsaciones porminuto.
-Pulso 4= actividadfísica (trotando) 21 pulsaciones (en6seg) x10= 210 pulsaciones por minuto.
Pulso 5= actividad física (carrera de velocidad) 21 pulsaciones (en6seg) x10= 210 pulsaciones porminuto.






Análisis:Esto quiere decir que, cada individuo tiene un umbral de esfuerzo determinado y variable, pues dicho umbral aumenta progresivamente con el entrenamiento, esto es, seproduce una adaptación crecienteal esfuerzo. Así pues, para mejorar las capacidades físicas se ha de someter al organismo de forma continuada a un mayor nivel de esfuerzo; aquellos esfuerzos quese encuentren por encima del umbral...