deporte

Acondicionamiento Neuromuscular
Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de unacompetencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su  objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar alindividuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente
El acondicionamiento Neuromuscular puede ser general oespecífico. Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos  a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividadessencillas, por ejemplo: el trote.
El acondicionamiento Específico se  refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos parael trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas

Entre las finalidades que se persiguen con la realización del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento tenemos las siguientes:
Elevarla temperatura general del cuerpo.
Elevar la temperatura interna muscular.
E longar músculos y ligamentos.
Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central.
Incrementar lafrecuencia respiratoria y el riego sanguíneo garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones que exigen de los individuos esfuerzos musculares significativos.

En general los ejerciciosque componen la fase de calentamiento tienen por finalidad resolver problemas de preparación del organismo por la ejecución de un trabajo físico exigente. 



Es recomendable que...
Los ejercicioso movimientos que se realicen durante el acondicionamiento no requieran fuerza o un alto grado de consumo de energía.
El individuo primero se prepara o acondiciona en sentido general y esto lo...