Deporte

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder popular para la Educación.

Maturín Edo-Monagas.

Aptitud FISICA.

Profesora: Integrantes:
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Maturin, Octubre 2010

INTRODUCCION.

La Educación Física es uneficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, lapsicología, la biología, etc.A nuestro modo de ver este trabajo es de vital importancia, ya que nos permitirá obtener informaciónacerca de varios temas que quizá conocemos por encima pero no aplicamos y son de vital importancia para nuestra vida diaria y que si seguimos sus patrones y recomendaciones nos dará como consecuencia una vida más sana, más activa, más natural y por consiguiente más larga y sin estrés, ese pequeño pero gran detalle que nos hace la vida de cuadritos sobre todo en esta ciudad.
La aptitud física, es lacapacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente,esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.Se puede consideran la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera deforma.
La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos en todasu amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo, esta se puede realizar de dos maneras dinámicas y estáticas.

Aptitud física:

La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de lafatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir  a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todaspartes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes  y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden  rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en  la comunidad  se encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes.
Actividad física:
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humanodurante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.
Flexibilidad:
La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos en todasu amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo.
Se puede manifestar de dos formas diferentes:
* Dinámica. Se realizan movimientos significativos e importantes de una o varias partes del cuerpo.
* Estáticaobjetivo es adoptar una posición determinada y mantenerla durante un tiempo, sin que se produzcan movimientos apreciables.

Potencia muscular:
Se define como acapacidad de un músculo para ejercer una fuerza o movimiento máximo en el menor tiempo posible.
 Similar al componente de fortaleza y tolerancia muscular, el método de entrenamiento incluye un programa con resistencias (pesas), el cual puede ser en forma de circuito. Bajo este programa, se recomienda emplear mucho peso y un máximo número de repeticiones durante un corto período de tiempo dado. Los...