deporte

UNIVERSIDAD POPULAR AUTONOMA DE VERACRUZ
LIC: EDUCACION DEPORTIVA
MATERIA: HABITOS DE LA CULTURA FISICA
GRUPO: UNICO FECHA: 4 /12/2011
PLAN DE TRABAJO: EJERCICIO FISICO – SALUD- ALIMENTACION – IMPORTANCIA EN LOS SISTEMAS CARDIOCIRCULATORIO, RESPIRATORIO Y MUSCULAR- HIGUIENE PERSONAL- PRODUCTOS NOCIVOS PARA PARA LA SALUD- TODO ESTO EN LA ADOLECENCIA.
ADOLECENCIA , SALUD FISICA Y MENTAL
UNADE LAS ETAPAS MAS SIGNIFICATIVAS EN LA VIDA DEL SER HUMANO, POR LOS CAMBIOS ANATOMICOS, FISIOLOGICOS Y PSICOLOGICO ES LA ADOLECENCIA.
EN ESTA ETAPA ES DE SUMA IMPORTANCIA, PUESTO QUE EL CUIDADO DE LA SALUD, FISICA, Y MENTAL EN EL DESARROLLO DEL MISMO COMO SU ALIMENTACION, EL EJERCICIO Y EL ESTUDIO SON MUY IMPORTANTES ACOMPAÑADO DE UN BUEN DESCANSO.
HABLEMOS DEL EJERCICIO FISICO DEPORTIVO ENESTA ETAPA. SE PRETENDE CREAR FONDO DE CONDICION Y UN DESARROLLO FAVORABLE PARA QUE EL ADOLECENTE PASE ESA FASE ENTUSIASTA Y SER FELIZ; EVITANDO ENFERMEDADES CAUSADAS POR HABITOS COMO FUMAR, TOMAR ALCOHOL O EVITANDO MALAS COMPAÑIAS.
DE MANERA QUE EL EJERCICIO AYUDA A EJERCITAR AL CUERPO; EN FORMA REGULAR, AYUDA A UN DESARROLLO DE SOCIALIZACION Y FORMACION DE HABITOS DE HIGIENE; ACOMPAÑADO DEVALORES YA TENER UNA MORAL PARA SU PERSONALIDAD FISICA Y MENTAL.
CUANDO EL EJERCICIO FISICO- DEPORTIVO ES CONSTANTE EN UN PUBERTO ESTE MISMO SE MANTIENE EN OBTIMAS CONDICIONES YA QUE SU SISTEMA CARDIOCIRCULATORIO Y SU RESPIRACION, TIENEN LA CAPACIDAD DE SATISFACER Y OXIGENAR LOS TEJIDOS AL MISMO TIEMPO ELIMINA LO QUE NO LE SIRVE AL MISMO.
ENTONCES SI UNA PERSONA HACE EJERCICIO PERIODICAMENTEFORTALECE SU CORAZON Y LA CAPACIDAD DE TRABAJAR BIEN.
CUANDO UN CORAZON SANO Y EJERCITADO LATE A UN RITMO MAS BAJO Y ARROJA MAS SANGRE POR MINUTO EN REPOSO, QUIERE DECIR QUE NO TIENE QUE LATIR TAN RAPIDO PARA SATISFACER LA SANGRE NECESARIA Y PUEDE REPOSAR MAS ENTRE UN LATIDO Y OTRO.
ENTONCES EL ORGANISMO PARA PODER APROVECHAR EL OXIGENO DEPENDE DA LA CAPACIDAD DEL SISTEMA CARDIO RESPIRATORIO Y ASIFUNCIONAR EXCELENTEMENTE; LOS PULMONES DE UNA PERSONA EJERCITADA TRABAJA MENOS Y AYUDA AL OXIGENARNOS MAS RAPIDO.
AHORA BIEN, HABLEMOS DE LOS MUSCULOS ESTOS DESEMPEÑAN MOVIMIENTOS Y CUANDO NO SON EJECUTADOS ESTOS SE VUELVEN FLACIDOS, DELGADOS, DEBILES Y POCO RESISTENTES ES CUANDO LA PERSONA SE VE DE UN ESPECTO DE SANCANCIO Y APATIA. SIN EMBARGO CUANDO LOS MUSCULOS SON TRABAJADOS SE MANTIENEN FUERTES YFIRMES.
POR OTRA PARTE, HABLEMOS DE LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION QUE ES UNA NECESIDAD BIOLOGICA Y FUNDAMENTAL EN EL ORGANISMO. ESTE AYUDA Y DA SUSTANCIAS IMPREDENSIBLES PARA EL DESARROLLO ORGANICO Y LA REGULACION DEL METABOLISMO ESTA FUNCION CAMBIA QUIMICAMENTE LA COMIDA Y ASI PRODUCIENDO EN ENERGIA YA SEA PR CALORIAS QUE SE GASTAN EN LA VIDA DIARIA.
AL PRACTICAR ALGUN DEPORTE EL CUERPONECESITA MAS ENERGIA; PERO CUANDO SE COME DE MAS DE LO QUE NECESITA EL CUERPO, EXCEDE DE ENERGIA Y SE ALMACENA EN FORMA DE GRASA ENTONCES POR ESO ENGORDAMOS. EL SOBRE PESO ENTERMA Y NOS DEBILITA; AL IGUAL QUE LA OBESIDAD PROVOCA QUE EL CORAZON TRABAJE MAS Y SE CANSE RAPIDAMENTE.
EL SOBREPESO ES CUANDO COMEMOS DE MÁS LOS ALIMENTOS; COMO EXCESO DE HARINAS, GRASA, AZURARES. PRACTICAR EJERCICIO FISICOREGULARMENTE ACOMPAÑADO DE UNA ALIMENTACIONRICA Y NUTRITIVA LOGRAREMOS UN BUEN PESO Y AYUDA A LA HIGIENE PERSONAL MEDIANTE EL BAÑO PRODUCIENDO ESTE UN EFECTO SEDANTE AL SISTEMA NERVIOSO Y CARDIOVASCULAR.
ES FUNDAMENTAL EN TODO ADOLECENTE LA LIMPIEZA CORPORAL YA QUE AYUDA AL DESARROLLO FISICO EN LA ACTIVIDADES DA LAS GLANDULAS SUDORIPARAS Y SEBACEAS; PUESTO QUE CON UNA SUCIA PROVOCARA ENFERMEDADESO AGRABAR EL ACNE QUE SE PRESENTA EN ESA ETAPA DE LA VIDA.
PRESERVAR LA SALUD ES LA CALIDAD QUE LE DAMOS AL ORGANISMO, COMO EJEMPLO CUIDAR DE BEBIDAS ALCOHOLICAS A ESA EDAD, FUMAR, QUE PROVOCA UN GRAN DAÑO A LOS PULMONES Y EVITAR MALAS COMPAÑIAS QUE PODRIAN PONER EN PELIGRO SU INTEGRIDAD FISICA, MORAL Y EMOCIONAL.

ALEJANDRA HERNANDEZ HERNANDEZ VICTOR MANUEL SOLARES...