Deporte

¿Por qué es importante realizar deporte?
Octubre 20th, 2009 · No hay Comentarios
Para un buen desarrollo de la persona, es siempre importante practicar deporte.
Realizar agún tipo de actividafavorece no sólo al aspecto físico, sino también al mental. Si se realiza al menos dos veces por semana una actividad física, la vida será mucho más sana y saludable.
Pero  hay cosas a las que debemosestar atentos  antes de realizar un deporte para no dañar el cuerpo de la persona que lo realice.
Algo que no podemos dejar pasar antes de realizar actividades físicas, es el calentamiento previo quedebe hacerse. Además de aumentar mucho nuestro rendimiento, este precalentamiento disminuye el riesgo de lesiones o tirones musculares.
¿Para qué realizar este trabajo previo? Para que el corazón,circulación y respiración se adapten al ritmo de trabajo que pretendemos.
Para un buen calentamiento previo es necesario tomar en cuenta la intensidad, duración y contenidos. Cuando se hablamos deintensidad, nos referimos al ritmo de trabajo, que variará según la disciplina que practiquemos; la duración siempre tiene que rondar entre los 8 y los 15 minutos, también de acuerdo al deporte quehagamos; los contenidos son por ejemplo la elongaciòn.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER DEPORTE?
El sedentarismo ha aumentado de modo espectacular en las últimas décadas. La mecanización y el desarrollo dela electrónica han reducido el trabajo manual, y caminar ya no es un modo común de transporte. Se cree que el auge del sedentarismo favorece la aparición de dos grandes problemas de salud:
1.Favorece el avance rápido de enfermedades crónicas, como el infarto o la angina de pecho, la obesidad o la diabetes, que comienzan a muy temprana edad (a los 10-15 años) y se van desarrollando lentamente,hasta que se manifiestan al cabo de los años como una enfermedad.
2. Provoca una pérdida acelerada de la movilidad de las articulaciones y de la fuerza muscular, todo lo cual empeora notablemente la...