deporte



















Indice.
Introducción.
¿Qué es Calentamiento físico?
Fases del Calentamiento.
¿Qué es Aptitud física?
¿Qué es Actitud física?
¿Qué es Potencia anaeróbica?¿Qué es resistencia aeróbica?
¿Qué es educación física?
¿Qué es deporte?
¿Qué es recreación?
Conclusión.
Anexos.




















Introducción.
La realización regular ysistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, ladisciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.¿Qué es calentamiento físico?
El calentamiento es lo primero que hacen los deportistas antes de entrenar consiste en realizar una serie de movimientos para preparar los músculos. Elcalentamiento es la parte inicial de una actividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos y articulaciones para prepararnos para la tareaprincipal.
Fases del Calentamiento.
a) Carrera Suave (al trote): a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo.
b) Movilidad articular: se trata de calentar más concretamentelos distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien ascendente o descendente. (Tobillos, rodillas, cadera, hombros…)
c) Desplazamientosdinámicos: diversos ejercicios útiles para movilizar diferentes grupos musculares (carrera lateral, cruzando piernas, elevación de rodillas/talones, etc.)
d) Estiramientos: Mantener el estiramiento al menos20 segundos sin llegar al dolor. No debemos hacer rebotes ni movimientos bruscos para evitar la lesión.
* En determinadas ocasiones, también se pueden emplear diferentes juegos para calentar....