Deporte

* Principios fundamentales del entrenamiento

* Ley de Seyle o síndrome general de adaptación: es un conjunto de manifestaciones típicas y atípicas, estimuladas por un agente agresor, si esteagente actúa de forma continua se genera diferentes reacciones, si el estímulo tiene la suficiente intensidad rompe el equilibrio (ruptura de la homeostasis), esto provoca un desgaste hasta un estadode fatiga, le sigue un estado de contra fatiga, en este estado se recupera el organismo, sobrepasando el estado anterior. Para un principiante el aumento de este nuevo equilibrio es muy rápido,después se reduce con el tiempo de entrenamiento hasta ser casi imperceptible.
* Ley de Shultz: cada persona tiene una capacidad llamada umbral, los estímulos por debajo de este umbral no generanbeneficios (no entrenan), los estímulos en el umbral, generan beneficios siempre que repitan un tiempo determinado, los estímulos por sobre el umbral, producen gran beneficio, y por último los estímulos quesuperan el umbral(nivel máximo de tolerancia) pueden producir sobreentrenamiento si se repiten demasiado. Existen 2 tipo de adaptaciones, 1ro adaptación crónica; adaptación estable producida por elentrenamiento, 2do adaptación aguda; adaptación producida inmediatamente después del entrenamiento.
* Principio de sobrecarga: para seguir produciendo un aumento de rendimiento, hay que volver aaumentar las cargas, para producir un nuevo equilibrio más elevado.
* Principio de adaptación: El incremento de la performance en la adaptación se consigue mediante 2 procesos principales: un procesoneurosensitivo y motriz de control y regulación y los cambios morfofuncionales del sistema muscular. (hipertrofia, metabolismo, enzimas, capilarización, remoción, etc.)
El concepto de adaptaciónestá estrechamente ligado al concepto de reservas funcionales o sea el máximo nivel de actividad de los diversos órganos y tejidos en función de su nivel de actividad en el reposo.
La velocidad y...