DEPORTE

SERVISPORT LTDA.

MANUAL TECNICO METODOLOGICO
PARA ESCUELAS FORMATIVAS ESTRATEGICAS
DE ATLETISMO

Autor: Profesor José Miguel Herrera Chávez

- DICIEMBRE DE 2004 -

2

ÍNDICE
Página
1. Introducción
3
2. Fundamentos Básicos del Entrenamiento Formativo
4
2.1. Consideraciones Generales
4
2.2. La iniciación (de los 9 a los 11 años)
4
2.3. Características del EntrenamientoFormativo
5
2.4. Los Principios del Entrenamiento
6
2.5. La Sesión del Entrenamiento Formativo
8
2.6. Habilidades Atléticas del Entrenamiento Formativo
13
2.7. Duración del Programa
14
3. Planificación de las Sesiones del Entrenamiento Formativo
14
(34 Sesiones)
4.

5.

Evaluación
4.1. Evaluación Diagnóstica
4.2. Evaluación Final
Bibliografía

122
122
123
124

3

1.Introducción
El presente “manual para una escuela de formación deportiva” está dirigido,
fundamentalmente, a los profesores de educación física que desarrollan su
labor pedagógica en la enseñanza básica y a los entrenadores o monitores
que se dedican a la iniciación deportiva en general y atlética en particular.
El propósito esencial es entregar aquellos conceptos, principios y
fundamentos queresultan primordiales para un adecuado proceso de
entrenamiento formativo, cuya premisa es que se trata de un proceso a
mediano plazo, donde la primera parte te ndrá una duración de 3 años, por lo
tanto, si la iniciamos a los 9 años de edad, estaría culminando a los 11 años
aproximadamente. Nuestro foco de atención estará dirigido específicamente
al estímulo de la motricidad propia de estaetapa del desarrollo, mediante el
empleo de aquellos medios o ejercicios que resulten apropiados para tal
efecto, así como también la adecuada relación de trabajo concerniente a
recordar y/o clasificar ciertos conceptos básicos del atletismo y aquellos
principios biológicos y pedagógicos fundamentales que están presentes en
cada momento del proceso de formación deportiva.
En consecuencia, seempleará el siguiente orden metodológico:
-

-

Conceptos, principios y fundamentos básicos.
Secuencias metodológicas adecuadas para los diferentes fundamentos
técnicos, con relación a las edades del trabajo formativo.
Pautas de corrección y consignas a implementar de acuerdo a los énfasis
en cada una de las acciones motrices y sus respectivas medidas de
seguridad.
Sesiones tiposaconsejables para estas etapas de desarrollo.
Los juegos aplicados como un agente didáctico importante en la
motivación de los niños.

En la segunda parte de este manual, se implementará una secuencia de
sesiones metodológicas con el propósito de alcanzar los fines establecidos
en las áreas de carreras, saltos (en longitud y altura) y el lanzamiento de la
pelotita.
Cada sesión incluirá:
-Objetivo fundamental.
Actividades o ejercicios.
Número de repeticiones por ejercicio.
Lugar de trabajo.
Materiales a utilizar.
Sugerencias metodológicas.
Criterios de evaluación.

4

2.

Fundamentos básicos del entrenamiento formativo.

2.1.

Consideraciones generales.

El atletismo no sólo es considerado el más clásico de los deportes: sus inicios
se remontan a varios siglos a.C.(776 a.C.), sino que también por sus
características propias de un deporte individual de auto superación (excepto
los relevos), lo cual permite a quienes lo practican, un conocimiento concreto
de sus propias posibilidades y limitaciones, un adecuado auto control, una
aceptación del propio cuerpo, mejorar su autoestima y además, un desarrollo
paralelo de la condición física. El atletismo esademás, un deporte natural y
básico por excelencia ya que las carreras, los saltos y lanzamientos son
constituyentes de casi todos los deportes.
No obstante, nuestra atención estará puesta en la etapa formativa, esto
quiere decir, entre los 9 y 11 años de edad, momento ideal para consolidad
aquellos aspectos más sensibles del aprendizaje de los fundamentos de este
y otros deportes, bajo una...