Deporte

Carrera o ritmo variado.-Es cuando el móvil no lleva una velocidad uniforme.
Trote continúo y uniforme.- Trotar en forma continua y uniforme, es trotar sin detenerse y mantener la misma velocidaddurante un tiempo que irá aumentando progresivamente. El ejercicio de flexibilidad antes del trote es importante. Cuando se está trotando y se requiere de más aire, éste debe ser tomado por la boca.Movilidad articular.- Capacidad de movilizar una articulación en su máxima amplitud el grado de movilidad depende de los elementos que participan en cada articulación. Cada articulación tiene un gradode movilidad propio, no es una cualidad generalizable. Es una capacidad involutiva, que se pierde con la edad. Depende de factores como la edad, el sexo, actividad física, lesiones, enfermedades,etc.
Beneficios del desarrollo de la movilidad articular. Resulta tan perjudicial la falta como el exceso de movilidad articular. La excesiva movilidad es inútil y supone un riesgo para la actividadfísica. No se deben buscar amplitudes más allá de las exigencias de la disciplina deportiva.
El entrenamiento de la movilidad articular. Suele trabajarse de forma dinámica. Consiste en realizar variasrepeticiones de los movimientos sin grandes exigencias y buscando la máxima amplitud.
Diferencia entre movilidad articular, flexibilidad y fuerza. La movilidad articular es un componente de laflexibilidad, junto con la elasticidad muscular. La movilidad articular va dirigida al aumento de la amplitud a nivel de la articulación, no incidiendo de forma prioritaria sobre la elasticidad del músculo.La movilidad se suele trabajar de manera activa y dinámica, para la flexibilidad se utilizan con frecuencia métodos pasivos y estáticos.
La elongacion Muscular.-
La elongación muscular es el trabajofisico que se realiza dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contraccion en el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado...