Deporte

La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con susfundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc.
Las sub áreas, para la Educación Física, Serían tres:

1- La AptitudFísica. (capacidad Aeróbica, potencia anaerobica, flexibilidad)

2- El Deporte. (deporte colectivo, deporte individual)

3- La Recreación. (juegos, expresíon cultural y social, vida al Airelibre, o vida en la Naturaleza).
Recomendaciones para la práctica de la Educación Física

Cuando se hacen las actividades de Educación Física, es necesario tomar en cuenta: la higiene personal, eluniforme, la puntualidad y la alimentación. De esta manera se puede participar de una manera agradable y sin peligro en cualquier deporte que practiques.

FLEXIBILIDAD
• Es la cualidad física que nospermite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo.
LAS PULSACIONES deben medirse en un minuto, pero para evitar que en ese minuto haya alteraciones en el cálculo puedestomarlas en:
• 30s y después multiplicarlo por 2.
• 15s y después multiplicarlo por 4..
• 10s y después multiplicarlo por 6.
• 6s y después multiplicarlo por 10.



POSICIONES CORPORALES
Tucuerpo lo puedes colocar en diferentes posiciones. Existen las llamadas “Posiciones Corporales” básicas y derivadas.
• Posiciones Corporales Básicas
• Son las que se realizan de pie, sentado,arrodillado o suspendido. El decúbito puede ser dorsal o abdominal. Y el apoyo puede ser facial dorsal o invertido.
• Posiciones Corporales Derivadas
• Son las variaciones de las posiciones corporalesbásicas.
• Algunas Posiciones Corporales Básicas
• • De pie.
• Sentado.
• Arrodillado.
• Suspendido.
• Decúbito abdominal.
• Decúbito dorsal.
• Apoyo facial.
• Apoyo dorsal.
• Apoyo Invertido....