deporte

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Instituto universitario Politécnico “Santiago Mariño”
1er Semestre Ingeniería Industrial
Escuela 45 Sección “A”





METODOS DE ENTRENAMIENTO Y VALENCIA FISICA





IntegrantesCI: 26649377 Perozo Diana
CI: 25636983 García Nancy
CI: 26562359 Jáuregui Andreina
CI: 2613268 Barroso María

Puerto Ordaz, 05 de Noviembre del 2014.
INDICEIntroducción………………………………………………………………………………..3
Métodos de entrenamiento……………………………………………………………….4
Características……………………………………………………………………………..4
Tipos de métodos………………………………………………………………………....4
Valencias físicas…………………………………………………………………………..6
Clasificación de valencias físicas………………………………………………….........6
Principios de entrenamiento físico……………………………………………………....7Conclusión…………………………………………………………………………………9
Anexos…………………………………………………………………………………….10













INTRODUCCION
Todos en algún momento de nuestra vida tuvimos que pasar por un proceso de entrenamiento. Entrenamos para mejorar la calidad de nuestra vida. Los deportistas entrenan para mejorar sus cualidades psico-fisiológicas y motrices, de manera que sean exitosos durante la competencia.
Comúnmente la persona encargada de planificar e implementar un programa deentrenamiento deportivo es el entrenador. No obstante, la estructuración efectiva de un programa de entrenamiento deportivo depende de la ayuda de una diversidad de disciplinas en el áreas de las ciencias del deporte y educativas, tales como la medicina del deporte, la fisiología y fisiología del ejercicio, la anatomía y cinesiología estructural, biomecánica, pruebas y mediciones, la nutrición ynutrición deportiva, psicología, sociología, el aprendizaje motor, la pedagogía e historia.
Durante el periodo de entrenamiento ocurren unos efectos anatómicos-fisiológicos crónicos(a largo plazo). Se producen estímulos motores repetitivos enfocados hacia adaptaciones morfológicas y funcionales. Es muy importante que entrenado pueda detectar estas adaptaciones para poder variar las cargas.
Larealización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sidoaceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamentedebemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.



METODOS DE ENTRENAMIENTO
Uno de los problemas que no ha solucionado por el momento la teoría del entrenamiento es determinar cuáles métodos son los más eficaces paraalcanzar los mejores resultados deportivos. Esto se debe a que no todos los deportistas responden de igual modo a los mismos métodos. De hecho, un mismo deportista puede responder de una manera totalmente distinta ante un método de entrenamiento aplicado en dos momentos diferentes.
Los métodos de entrenamiento han sido definidos como...