Deporte
Páginas: 5 (1128 palabras)
Publicado: 3 de febrero de 2013
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U. E. Inst de Cs Náuticas C/A José María García
Barcelona Estado Anzoátegui
Educación Física
Educación Física
Docente: luis chaffen Alumna:josefina alvarez
Enero 2013
Indice
Pag
Introducción………………………………………………………………………………….
La Educación Física………………………………………………………………………….
Higiene Personal en la Educación Física…………………………………………..
Movimiento Articular……………………………………………………………………..
Aptitud Fisica………………………….........................................................Flexibilidad……………………………………………………………………………………….
Pulsaciones………………………………………………………………………………………
Conclusión………………………………………………………………………………………..
Bibliografía………………………………………………………………………………………
Introducción
La educación física forma parte del proceso educativo y utiliza la actividad física para lograr que un hombre sea sano y apto físicamente, con gran equilibrio sicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
La práctica deportiva no se limita solamente a losatletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condicionesde realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
La Educación física
La educación física se encarga del desarrollo de tu cuerpo, tanto a nivel muscular y esquelético, como a nivel del funcionamiento de sus órganos y aparatos internos.
Se dice que una persona es apta físicamente cuando sus condiciones físicas son excelentes, es decir, cuando su resistencia,potencia, fuerza, velocidad, agilidad y coordinación se mantienen en buen estado, a pesar del paso de los años.
Higiene Personal en la Educación Física
Cuando realizas alguna actividad física tu cuerpo produce sudor, el cual sirve para refrescarlo. Si no te has bañado, ese sudor va a generar rápidamente malos olores, los cuales molestaran a las personas que se encuentran a tu alrededor y a timismo.
Movimiento Articular
El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen los movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto
Las articulaciones están formadas por elementos duros y elementos blandos. Estos últimos sirven de unión, amortiguación y facilitan los movimientos articulares.
Aptitud FísicaEs la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades.
Para el mejoramiento de tu aptitud física debes desarrollar las diferentes cualidades de tu organismo
*Capacidad Aeróbica:
La capacidad aeróbica se define comola capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida.
Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno, el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en lasangre.
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia cardiovascular, éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica.
Las actividades físicas de tipo aeróbico son aquellas que no necesitan grandes esfuerzos, pero requiere que se mantengan durante largo tiempo. Las más comunes son...
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U. E. Inst de Cs Náuticas C/A José María García
Barcelona Estado Anzoátegui
Educación Física
Educación Física
Docente: luis chaffen Alumna:josefina alvarez
Enero 2013
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Introducción………………………………………………………………………………….
La Educación Física………………………………………………………………………….
Higiene Personal en la Educación Física…………………………………………..
Movimiento Articular……………………………………………………………………..
Aptitud Fisica………………………….........................................................Flexibilidad……………………………………………………………………………………….
Pulsaciones………………………………………………………………………………………
Conclusión………………………………………………………………………………………..
Bibliografía………………………………………………………………………………………
Introducción
La educación física forma parte del proceso educativo y utiliza la actividad física para lograr que un hombre sea sano y apto físicamente, con gran equilibrio sicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
La práctica deportiva no se limita solamente a losatletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condicionesde realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
La Educación física
La educación física se encarga del desarrollo de tu cuerpo, tanto a nivel muscular y esquelético, como a nivel del funcionamiento de sus órganos y aparatos internos.
Se dice que una persona es apta físicamente cuando sus condiciones físicas son excelentes, es decir, cuando su resistencia,potencia, fuerza, velocidad, agilidad y coordinación se mantienen en buen estado, a pesar del paso de los años.
Higiene Personal en la Educación Física
Cuando realizas alguna actividad física tu cuerpo produce sudor, el cual sirve para refrescarlo. Si no te has bañado, ese sudor va a generar rápidamente malos olores, los cuales molestaran a las personas que se encuentran a tu alrededor y a timismo.
Movimiento Articular
El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen los movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto
Las articulaciones están formadas por elementos duros y elementos blandos. Estos últimos sirven de unión, amortiguación y facilitan los movimientos articulares.
Aptitud FísicaEs la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades.
Para el mejoramiento de tu aptitud física debes desarrollar las diferentes cualidades de tu organismo
*Capacidad Aeróbica:
La capacidad aeróbica se define comola capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida.
Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno, el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en lasangre.
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia cardiovascular, éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica.
Las actividades físicas de tipo aeróbico son aquellas que no necesitan grandes esfuerzos, pero requiere que se mantengan durante largo tiempo. Las más comunes son...
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