deportes

Voleibol

Deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario.El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia elcampo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadorestienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivelde la competencia como por la popularidad, presencia en los medios y público que sigue a los equipos.



RUTINA DE CALENTAMIENTO DEPORTIVO

Mueve tu cabeza como si dijeras no, de tal forma quetu barbilla pueda llegar casi hasta tus hombros
Ahora mueve tu cabeza de arriba hacia abajo, como si dijeras sí.
Balancea tu cabeza de lado a lado, de modo que tu oreja trate de tocar el hombrocorrespondiente.
Haz movimientos de cabeza circulares para la izquierda y después para la derecha. Cierra tus ojos mientras haces este ejercicio para no marearte.
Sube y baja los hombros hasta que estoslleguen a la altura de tus oídos y luego relájalos.
Abre tus brazos y dibuja en el aire espirales, girando hacia delante y hacia atrás. Empieza por el centro y ve abriendo la circunferencia de loscírculos.
Ahora, de la misma forma, mueve tus muñecas hacia atrás y hacia delante.
Con los brazos en la cintura y la espalda recta, levanta una pierna hacia delante, flexionando la pierna, simulandoque tu muslo toca tu pecho y luego bájala despacio. Alterna ambas piernas.
Con las piernas separadas y las manos en la cintura, gira la espalda hacia la derecha y después hacia la izquierda. Es...