Deportes

Deporte: es aquella actividad física o mental en donde se involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, entreotros). Idealmente el deporte divierte y entretiene, y constituye una forma metódica e intensa de un juego que tiende a la perfección y a la coordinación del esfuerzo muscular con miras a una mejorafísica y espiritual del ser humano.

Importancia: El deporte es importante porque genera beneficios tanto físicamente como mentalmente, ya que es fundamental para el desarrollo del ser humano perotambién hay que tener en cuenta que el deporte mal practicado puede generar problemas físicos y lesiones graves por lo cual todo depende de la intensidad con la cual se practica.

A nivel Físico:Elimina grasas y previene la obesidad, previene enfermedades coronarias, mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios, favorece el crecimiento, mejora el rendimiento físicoen general

A nivel Psíquico: tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos, elimina el estrés, previene el insomnio y regula el sueño

A nivel sociafectivo: nos enseña a aceptar y superar lasderrotas, nos enseña a asumir responsabilidades y aceptar las normas, mejora el autoestima.

Actividad física:
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humanodurante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, Considere laactividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.

Importancia: A la actividad física se le atribuye un gran número de efectos beneficiosos. Estáabsolutamente demostrado que el ejercicio físico controlado, mejora la calidad de vida, crea hábitos mucho más sanos y disminuye el riesgo de la muerte súbita y de las enfermedades coronarias. En...