Desamparo aprendido

DESAMPARO APRENDIDO
La Indefensión aprendida o adquirida o desamparo, es una condición psicológica en la que un sujeto aprende a creer que está indefenso, que no tiene ningún control sobre la situación en la que se encuentra y que cualquier cosa que haga es inútil. El desamparo aprendido, de acuerdo a Seligman, es la reacción a darse por vencido, a no asumir ninguna responsabilidad, a noresponder, como consecuencia de tener la creencia de que cualquier cosa que hagamos, ya sea en ese momento o posteriormente, carecerá de toda importancia. Esta creencia puede funcionar como una profecía que se autorrealiza, de modo que si un joven aprende a sobreestimar su indefensión, buscará refugio en un estado anímico depresivo y dejará que los acontecimientos determinen su futuro. La idea crucial esque no son los traumas los que influyen en el humor, sino más bien la falta de control de la persona sobre los traumas. Martin Seligman basó su teoría de La Indefensión aprendida en el siguiente experimento: Exponía a dos perros, encerrados en sendas jaulas, a descargas eléctricas ocasionales. Uno de los animales tenía la posibilidad de accionar una palanca con el hocico para detener esadescarga, mientras el otro animal no tenía medios para hacerlo. El tiempo de la descarga era igual para ambos, ya que la recibían en el mismo momento, y cuando el primer perro cortaba la electricidad, el otro también dejaba de recibirla. En cualquier caso, el efecto psicológico en ambos animales era muy distinto; mientras el primero mostraba un comportamiento y un ánimo normal, el otro permanecía quieto,lastimoso y asustado, con lo que la importancia de la sensación de control en el estado de ánimo parecía demostrada. Incluso cuando la situación cambiaba para el segundo animal, y ya sí podía controlar las descargas, era incapaz de darse cuenta y seguía recibiendo descargas sin intentar nada para evitarlo. Muchos de los animales que previamente habían experimentado las descargas de las que nopodían escapar, también se volvieron menos activos, experimentaron pérdida de apetito y mostraron muchos de los síntomas asociados con la depresión en los seres humanos. Sus investigaciones muestran como las personas optimistas tienden a ser más esperanzadas y
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perseverantes, tener mejor autoestima y generar acciones más exitosas y, por el contrario, las personas pesimistas tienden a ser másdesesperanzadas, tienen autoestima más baja y se dan por vencidas más fácilmente frente a la adversidad. Cuando las personas, sobre todo en etapas tempranas de la vida, se han visto acorraladas en situaciones altamente aversivas ante las cuales no podían reaccionar o huir (como es el caso de los niños cuya familia les está brindando un patrón de apego disfuncional), aprenden a ser desamparadas. Esdecir uno aprende a quedarse paralizado frente a determinadas situaciones aversivas, se aprende a ser indefenso. Así vemos que aprendemos a ser asertivos y hacernos respetar por muchas personas, pero es mucho más difícil lograrlo con las personas que amamos, porque en los momentos de conflicto las conductas que surgen no suelen ser las que dicta la lógica sino las que nuestros patrones de apegodesatan automáticamente. El desamparo aprendido está acompañado de pensamientos destructivos. Las tendencias de las personas en esta situación son: · La reacción a bajar los brazos y darse por vencidas. · A no asumir la responsabilidad de producir cambios · A no contestar frente a las adversidades. Y esto sucede porque han construido , sin quererlo, una paralizante teoría, la creencia de que : “NO VALELA PENA HACER NADA, PORQUE HAGA LO QUE HAGA NADA CAMBIARÁ”. El estilo atribucional modula el desamparo aprendido. Esto significa que cuando más pesimistas y extremistas sean las cosas que nos decimos, más desamparados e indefensos nos sentiremos y actuaremos de acuerdo a ello. Seligman (op.cit.) estudia tres dimensiones o características del estilo atribucional o atribución causal:
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