DESARROLLO DE LAS VELOCIDADES EN EDADES

DESARROLLO DE LAS VELOCIDADES EN EDADES
El mejoramiento de la velocidad depende básicamente de la elevación de la movilidad funcional (movimiento a nivel orgánico) y excitabilidad del aparato muscular , como así también del desarrollo de otras cualidades físicas . En ésta la capacidad de ejecutar movimientos rápidos se encuentra poco desarrollada . La velocidad media aumenta aproximadamente alos 10 años . La forma de entrenamiento adecuada para el desarrollo de la velocidad son las carreras hasta 30 metros (en esta distancia no se genera prácticamente ácido láctico) .
Entre los 10 y 12 años mejora la velocidad de contracción muscular , alcanzando alrededor de los 12 años un alto nivel de frecuencia de movimiento . En esta edad las distancias a recorrer se extienden de 30 a 60-80metros.
Ejercitaciones para mejorar la velocidad de reacción :
Estimulación de la reacción a través de los sentidos auditivo , visual y táctil
Juego : blanco y negro , cara o seca , 1 y 2
Carrera de los números
Carreras con cambios de direcciones
En espacio limitado , tratar de tocar al compañero
Carrera colocados a un metro de diferencia
Colocados en una misma línea , salir corriendo cuando la pelotapasa por delante de cada uno (partida alta y en cuclillas )
Sentados de espalda al profesor : cuando la pelota pica se dan vuelta y salen corriendo
Idem decúbito dorsal y ventral
Acostado decúbito ventral el profesor lanza la pelota , cuando recibe , salen corriendo
Sentado cabeza abajo , es tocado por el compañero cuando el profesor recibe
Sentados de espaldas al profesor con piernas separadas , auna señal se dan vuelta y corren
De espaldas al profesor , a la orden realizan rol atrás y salen corriendo
Idem rol adelante
Acostados , elevar piernas a 90 ° y a una orden salir corriendo
Cuadrupedia y tripedia , variantes
Todos los juegos de relevos con y sin elementos en distancias cortas


Leer más: http://www.monografias.com/trabajos11/velocinf/velocinf.shtml#ixzz3S9eKG2up

Se ha comprobadoun rápido desarrollo de la velocidad de reacción , de la frecuencia en los movimientos y de la potencia en tanto la carga a vencer no sea elevada.
Por el contrario la resistencia anaeróbica y la fuerza máxima aumentan considerablemente menos. En cuanto a las capacidades coordinativas , se advierte una incrementada posibilidad rítmica , un mejor acoplamiento de los movimientos y un progreso en laposibilidad de anticipación motriz . Eso posibilita los inicios en los aprendizajes de los gestos deportivos básicos que ha dado lugar a tantas exageraciones.
El niño de siete a diez años
Se desarrolla muy rápidamente . Desde los 7 años y hasta los 10 años , los progresos son anuales para luego ir estancándose . Lo más destacado es :
a. El aumento considerable de la velocidad de reacción
b. Losprogresos en el desarrollo de la frecuencia de movimientos
De acuerdo con Maskosjan , Wasjutina , 1965 y Bauersfeld , 1983 , las cualidades funcionales del sistema nervioso , del cual depende preponderantemente la velocidad , posibilita que aparezcan diferencias individuales en el rendimiento pero no diferencias específicamente sexuales : las niñas se equiparan , por lo general , con los varones enlas pruebas de velocidad pura.
¿Cómo corren los niños de esta edad?
Al comienzo de la etapa escolar se presentan grandes diferencias individuales , desde el punto de vista cualitativo. En las carreras lentas muestran , por lo general ,una buena coordinación . El movimiento se advierte armónico , suelto , relajado. Pero si se solicitan carreras lo más veloces posibles , comienzan las grandesdiferencias individuales . Algunos chicos muestran una conducción sorprendentemente potente y eficaz y otros corren contracturados , pesados , sin fuerza y con mala utilización del movimiento de los brazos .
En lo referido al ángulo de paso , la elevación del muslo , la amplitud de movimiento en el trabajo de los brazos y el rendimiento medible , se pudo comprobar una leve ventaja de los varones sobre...