Desarrollo Humano
Páginas: 3 (581 palabras)
Publicado: 17 de octubre de 2012
Nutrición en el Embarazo
La etapa del embarazo es uno de los momentos más importantes en la vida del nuevo ser humano que se engendra en el vientre materno, siendo para la madre una etapa demuchísimos cambios hormonales, nutricionales y emocionales importantes.
Antiguamente se creía que la mama debía comer de todo y que debía ganar peso a como diera lugar. Actualmente no se inicia labuena alimentación cuando la mujer está embarazada SINO ANTES de salir embarazada, motivo por el cual toda mujer dentro de lo posible debe PLANIFICAR sus embarazos y preparase nutricionalmente para estaetapa.
Antes del Embarazo
La mujer deberá tomar en cuenta los siguientes aspectos nutricionales:
1 Deberá tener un peso ideal, es decir no tener sobre peso, ni muy bajo peso.
2Verificar sus niveles de Hemoglobina.
3 Iniciar una suplementación de Acido Fólico diariamente o consumir alimentos con elevado contenido de esta vitamina. (hígado, cereales integrales, frutas).Sobre todo si ha tomado anticonceptivos por tiempo prolongado
4 Aumentar el consumo de pescados marinos debido a que contienen Omega-3 bajo la forma de DHA, este ácido graso es esencial para el buendesarrollo del cerebro y de la retina, y si la composición materna tiene este tipo de ácido graso, se lo transmitirá al feto, esto significa que si no lo consume no se lo transmite. Esta practicadeberá continuarla durante el embarazo y lactancia.
Durante el embarazo
Deberá tener en cuenta la Calidad de los alimentos es decir evitar alimentos Chatarra (frituras y exceso de grasa) ya quecontienen ácidos grasos Dañinos denominados TRANS y se ha visto que estos compiten con los ácidos grasos buenos denominados Omega-3 además los alimentos que no aportan más que azúcar como gaseosas,golosinas ya que carecen de vitaminas, fibra, minerales entre otros nutrientes importantísimos para el correcto desarrollo del feto y estado de salud de la madre. En esta etapa muchas veces los...
La etapa del embarazo es uno de los momentos más importantes en la vida del nuevo ser humano que se engendra en el vientre materno, siendo para la madre una etapa demuchísimos cambios hormonales, nutricionales y emocionales importantes.
Antiguamente se creía que la mama debía comer de todo y que debía ganar peso a como diera lugar. Actualmente no se inicia labuena alimentación cuando la mujer está embarazada SINO ANTES de salir embarazada, motivo por el cual toda mujer dentro de lo posible debe PLANIFICAR sus embarazos y preparase nutricionalmente para estaetapa.
Antes del Embarazo
La mujer deberá tomar en cuenta los siguientes aspectos nutricionales:
1 Deberá tener un peso ideal, es decir no tener sobre peso, ni muy bajo peso.
2Verificar sus niveles de Hemoglobina.
3 Iniciar una suplementación de Acido Fólico diariamente o consumir alimentos con elevado contenido de esta vitamina. (hígado, cereales integrales, frutas).Sobre todo si ha tomado anticonceptivos por tiempo prolongado
4 Aumentar el consumo de pescados marinos debido a que contienen Omega-3 bajo la forma de DHA, este ácido graso es esencial para el buendesarrollo del cerebro y de la retina, y si la composición materna tiene este tipo de ácido graso, se lo transmitirá al feto, esto significa que si no lo consume no se lo transmite. Esta practicadeberá continuarla durante el embarazo y lactancia.
Durante el embarazo
Deberá tener en cuenta la Calidad de los alimentos es decir evitar alimentos Chatarra (frituras y exceso de grasa) ya quecontienen ácidos grasos Dañinos denominados TRANS y se ha visto que estos compiten con los ácidos grasos buenos denominados Omega-3 además los alimentos que no aportan más que azúcar como gaseosas,golosinas ya que carecen de vitaminas, fibra, minerales entre otros nutrientes importantísimos para el correcto desarrollo del feto y estado de salud de la madre. En esta etapa muchas veces los...
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