Desarrollo Integral


Beneficio del manejo de la ira.
Si eres de aquellas personas que se enojan con frecuencia, puede que necesites un plan de  control de la ira. Puedes empezar leyendo libros que esten diseñados para redirigir tu ira en una ruta diferente, para que olvides tu enojo por completo y llevar una vida tranquila. Por este motivo este tipo de libros debe basarse en los principios psicologicos y asi seaadecuado para cualquier tipo de personas.
Las formas de manifestar la ira, ante diferentes situaciones que la desencadenan, depende de cada persona, igualmente la profundidad de la misma y el tiempo necesario para superarla es muy variable. Y muchos necesitan orientacion y asesoramiento. Sin embargo, por los diferentes ocupaciones de la vida moderna, no se puede ir a las clases de orientacion yasesoramiento de control de la ira en todas las ocasiones.
Beneficios del Control de la IRA
Aunque muchas personas le restan importancia al control de la ira, olvidan que muchos reinos gloriosos han terminado en  nada, a causa de la ira, muchas parejas de enamorados se han dividido por estar enojados y esta lista es interminable. Si no deseas hacer frente a las malas consecuencias de la ira,entonces, no dejes pasar la oportunidad de aprender a controlar la ira, usted necesita una guia de control y manejo de la ira .
No solo aprendera a controlarla sino que tambien puede beneficiarse de las actividades positivas que desprenden del control de la ira.
Cuando conseguimos controlar la ira cronica obtenemos grandes beneficios. Entre ellos destacamos los siguientes:
Recuperaremos relaciones quehemos perdido o que han sufrido algun deterioro en el pasado debido a nuestros impulsos de ira no controlados.
Conseguiremos canalizar la ira de manera efectiva. En lugar de exaltarnos, sabremos controlarla utilizando los medios que hemos aprendido para evitar explotar ante esa situacion y conseguir el dominio de la misma, tendremos mas control de nuestros actos.
Progresivamente conseguiremosreducirla en frecuencia e intensidad, lo que nos aportara grandes beneficios para nuestra salud. Numerosos estudios demuestran como la ira perjudica a la salud, contribuyendo al desarrollo de trastornos digestivos, enfermedades cardiacas, cefaleas, hipertension, erupciones...
Comparemos una situacion en la que hemos podido controlar el impulso de ira y otra situacion en la que no hemos podidocontrolarla. En esta ultima situacion cuando se ha pasado el momento de colera, sentimos rapidamente vergüenza y pesar, aunque nadie nos recrimine nuestra actitud. La ira nos hace perder el control de la situacion y actuar con torpeza.

Autoevaluacion para el manejo de la ira
Una forma efectiva para empezar con el manejo de la ira, es importante que conoscas antes tu nivel actual de ira. Estaautoevaluacion tiene como objetivo hacerte conciente de toda la ira que llevas dentro y ademas te muestra una manera de salir de ella. Porque cuando pones tu nivel de ira en una escala de calificacion, vas a darte una idea de como lograr un mejor manejo de la ira.
Es muy recomendable realizar esta  evaluacion del manejo de la ira. El primer paso,  es tomarte unos minutos, y responde con total honestidad estassimples preguntas:
1. ¿A menudo, me siento irritable y de mal humor?
2. ¿Me sobresalto o me invade la rabia o enojo por razones sencillas o simples?
3. ¿Discuto con otras personas a menudo?
4. Creo que los demas no me tratan con justicia?
5. ¿Me siento furioso cuando me critican?
6. ¿El sentimiento de venganza me persigue con frecuencia?
Si las respuestas a por lo menos tres de estaspreguntas son afirmativas, el siguiente paso es realizarte una prueba mas estricta acerca del manejo de la ira.

¿Por que surge la ira?
Surge como consecuencia del miedo, la inseguridad, la envidia, los celos, de no saber como actuar, etc.
Igualmente surge cuando no podemos controlar una determinada situacion o no podemos controlar las acciones de los demas, o bien cuando no aceptamos determinados...