desayunos saludables

Desayunos saludables
Desayuno 1
1 vaso de zumo de naranja exprimido con miel.
1 vaso de yogur con cereales.
2 tostadas con dulce.
Desayuno 2
1 vaso de licuado de plátano con leche.
1 sándwichtostado de jamón cocido y queso.
Desayuno 3
1 vaso de yogur bebible.
1 huevo revuelto.
2 tostadas con queso y dulce.
Desayuno 4
1 vaso de leche con cacao.
2 tostadas de pan con dulce y queso.1 fruta.
Desayuno 5
1 vaso de yogur con frutas.
2 panqueques o crépes con miel.
Desayuno 6
1 vaso de arroz con leche.
1 vaso de zumo de naranja con miel.
2 tostadas de pan con dulce.
Desayuno7
1 vaso de leche con cacao.
1 huevo revuelto con queso y jamón cocido.
1 vaso de zumo de naranja con miel.





Desayuno 1
1 vaso de zumo de naranja exprimido con miel.
1 vaso de yogurcon cereales.
2 tostadas con dulce.
Desayuno 2
1 vaso de licuado de plátano con leche.
1 sándwich tostado de jamón cocido y queso.
Desayuno 3
1 vaso de yogur bebible.
1 huevo revuelto.
2tostadas con queso y dulce.
Desayuno 4
1 vaso de leche con cacao.
2 tostadas de pan con dulce y queso.
1 fruta.
Desayuno 5
1 vaso de yogur con frutas.
2 panqueques o crépes con miel.
Desayuno 6
1vaso de arroz con leche.
1 vaso de zumo de naranja con miel.
2 tostadas de pan con dulce.
Desayuno 7
1 vaso de leche con cacao.
1 huevo revuelto con queso y jamón cocido.
1 vaso de zumo de naranjacon miel.


Ejemplos de loncheras
Lonchera A:
4 Galletas
1 Huevo Duro
1 Mandarina
Refresco de manzana
Lonchera B:
1 Papa sancochada con atún
1 Naranja
Refresco de cebada
Lonchera C:
1Pan con pollo (apio, mayonesa)
1 Tajada de papay
Chicha Morada
 






Ejemplos de desayunos nutritivos:
A) Un vaso de yogurt
2 rebanadas de pan tostado integral
Queso fresco
2 mandarinasB) Un vaso de leche
2 rebanadas de pan
con aceite de oliva
Una loncha de jamón serrano
Una naranja
C) Un vaso de leche con cacao
4 galletas
Una manzana
D) Un vaso de yogurt
Una tostada de...