Desayunos

* Desayuno: 2 tazas de té con limón y miel, 1 vaso de zumo de naranja.
* Media Mañana: 1 yogur descremado.
* Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras dietética, 1porción de ensalada de lechuga, rúcula, albahaca y espárragos, 1 yogur descremado.
* Merienda: 1 licuado de frutas.
* Media Tarde: 1 fruta.
* Cena: 1 tazade sopa de verduras dietética, 1 porción de verduras al vapor.
Recuerda:
* Esta es una dieta restrictiva, por ello no debes realizarla por más del tiempoindicado.
* Debes tomar dos litros de agua por día.
* Practicar actividad física diariamente.
* Es importante consultar a tu médico ante cualquier duda.
Pararealizar este masaje es necesario aplicar como base una crema antiestrías, en las zonas más propensas como son el abdomen, piernas, senos y brazos.
Características delos masajes para borrar las estrías Deben ser suaves y comenzar por la parte superior, primero por los senos y los laterales.
* En la zona abdominal se aplica lacrema y se comienza a realizar masajes suaves para hidratar y suavizar la piel del vientre.
* Tras la realización de masajes en esta zona, se pueden realizar masajesen la espalda y en la zona de la cadera. Para ello, es necesario que te pongas de lado. Los masajes en esta zona no sólo ayudan a prevenir las estrías, sino tambiénpara relajar los músculos de la espalda.
Para complementar los masajes antiestrías, es importante realizar masajes que mejoren la circulación de la sangre, y evitar quese hinchen las piernas. Lo importante de este tipo de masajes es que evita que se rompan las fibras de la piel, produciendo lo surcos característicos de las estrías.