Descanso En Niños Escolares

Necesidad del descanso en niños escolares

El sueño es de gran importancia por distintos motivos: contribuye con el bienestar físico y emocional, permite renovar energía y es necesario parael adecuado crecimiento de los niños ( as).
Las manifestaciones de la falta de sueño incluyen bajo rendimiento escolar, cansancio en el día, irritabilidad, cambios en el comportamiento yalteraciones en el crecimiento del niño. Existe una relación directa entre el crecimiento y el sueño, ya que durante las horas de sueño nocturno, se secreta la hormona de crecimiento, la cual favorece elcrecimiento de los niños. Por consiguiente, si un niño no duerme lo suficiente o lo hace en forma intranquila o interrumpida, estará en desventaja en su crecimiento en relación a los niños que tienen unsueño reparador.
La cantidad de horas de sueño varía de acuerdo a la edad del paciente. En el período de recién nacido es cuando más horas duermen ( un promedio de 18 a 20 horas). De uno a seis mesespueden dormir unas 16 horas; de seis meses al año, 12 horas; Entre el año y el año y medio, unas 12 horas. A los 2 años un promedio de 12 horas; a los 3 años, 11 horas. Hasta esta edad serecomiendan siestas cortas durante el día, aunque esto depende del niño, No hay existe un número mágico de horas requeridas por todos los niños de un grupo de edad en concreto.
En niños menores de cuatroaños a veces es difícil establecer el hábito de la siesta, ya que depende de factores externos como lo son: el ruido en el hogar, la temperatura, etc.
A partir de los cuatro años, la mayoría de losniños duermen entre 11 a 12 años por la noche y ya no necesitan la siesta durante el día.
En relación a los escolares ( niños de 6 a 12 años), se necesitan de 10 a 12 horas de sueño nocturno. En elmundo convulsionado en que vivimos hay factores que contribuyen a que el escolar no duerma lo suficiente: los deberes escolares, un extenso programa de actividades extracurriculares, la televisión,...