Desensibilizacion

Desensibilización Sistemática

* Sirve para romper hábitos neuróticos de respuestas de ansiedad de una forma escalonada, al paciente se le incluye un estado fisiológico inhibitorio de laansiedad, por medio de la relajación muscular.

* Se puede utilizar el empleo de una emoción contraria para resolver paso a paso un hábito emocional indeseable, tiene un procedente en experienciacotidiana.

* Jacobo (1939 - 1940) demostró hace tiempo que la relajación muscular profunda disminuía la frecuencia cardiaca y la presión sanguínea y posteriormente se supo que la relajación aumenta larelajación de la piel y hace más lenta y más regular la respiración.

* Los efectos de la relajación no solo se oponen a los de la ansiedad, si no que si se les contrapone y estímulos queevocan ansiedad, disminuyen las respuestas provocadas por esos estímulos.

* Conner (1974) hizo la interesante observación de que aun cuando la relajación muscular es insuficiente para disminuir losniveles autónomos basales, si puede disminuir las respuestas de ansiedad aun estimulo condicionado.

* Las técnicas de la desensibilización sistemática involucra cuatro conjuntos separados deoperaciones.

1. Introducción de la escala de ansiedad subjetiva

* Las descripciones verbales no son informativas. Por eso se usa una escala de ansiedad subjetiva por medio de la cual lospacientes informan sobre sus niveles de ansiedad en una escala privada que va de 0 a 100 donde 100 presenta la ansiedad más alta que el a o pudiera haber experimentado.

2. Entrenamiento enrelajación

* La relajación funciona produciendo calma emocional. Incluso la relajación ordinaria cuando uno se tiende, tiene un efecto calmante notable.

* El método de relajación que se emplea demanera rutinaria es esencialmente el de Jacobson (1938), pero la instrucción se completa en seis lecciones, en contraste con el entrenamiento prolongado que el utilizaba (generalmente 50 sesiones o...