Desgaste Profesional

Desgaste profesional:
Un conjunto de síntomas
Etapas:
1. Cansancio emocional.
Características:
desgaste, agotamiento, perdida de energía,
las demandas laborales exceden las capacidadespersonales
estrés
se viven situaciones difíciles asociadas a un excesivo contacto con otras personas
síntomas
dolores de cabeza
dolor o tensión muscular
trastornos digestivos o de la alimentacióninsomnio
cansancio al levantarse y dificultad para motivarse a llegar al trabajo.
2. Despersonalización
Cambio negativo de actitudes que lleva a un distanciamiento frente a los problemas, e incluso a culpara otros de los problemas
Signos de ansiedad y fatiga.
Síntomas:
Auto concepto deteriorado
La persona se siente mal consigo misma
La persona siente un vacío emocional cada vez más hondo
Laspersonas que en un principio eran motivantes pierden sentido y se vuelven tediosas.
3. Falta de realización personal
Características
Moral baja, descenso de la productividad en el trabajo, escasa o nularealización personal
El enfrentamiento defensivo conduce a un cambio de actitudes frente a lo que se percibe como una situación laboral intolerable
Falta de energia y entusiasmo
Disminución delinterés
Frutracion
Desmotivación
Deseos de dejar a un lado el trabajo
Actitudes negativas como insensibilidad ante los problemas que requieren ayuda
Sentimientos de culpa
Dificultades para resolverlos problemas
Alejamiento de la familia y de los amigos
Falta el control sobre si mismo
Depresión
Suicidio.
Prevención
1. Autocontrol
Plantearse metas y objetivos fáciles de alcanzar
Escríbelas enforma positiva
Marca limites
Se especifico
Quien
Donde
Cuando
Bajo qué condiciones
2. manejo del estrés
Identificar las situaciones que lo provocan
Conocer como respondes ante el
Plantear nuevasestrategias de afrontamiento
Utilizar técnicas de relajación
Realizar ejercicio
3. construir sistemas de apoyo
Interesarse por los demás
Retroalimentación positiva a compañeros de trabajo
Ayudar...