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Dedicar once horas a meditar utilizando técnicas para entrenar cuerpo y mente genera cambios estructurales positivos en la conectívidad del cerebro, despertando una parte de la mente que ayuda a lapersona a regular su comportamiento para conseguir sus objetivos.
Según un trabajo realizado por investigadores de la Universidad de Oregon (EEUU), y publicado en 'Proceedings • of the NationalAcademy of Sciences' (PNAS). La técnica de entrenamiento integral del cuerpo y la mente (IBMT, por sus siglas en inglés),ha sido estudiada por un equipo de investigadores chino dirigido por Yi-Yuan Tang, dela Universidad de Tecnología Dalian, en colaboración con el psicólogo de la U. de Oregon Michael I. Posner. Se trata de una adaptación de la medicina tradicional china realizada en los 90 en estepaís, donde es practicada por cientos de personas. Durante el experimento, sus autores utilizaron un tipo de resonancia magnética denominada imágenes con tensor de difusión, que les permitió observar lasfibras que conectan las distintas partes del cerebro antes y después del entrenamiento. Los cambios fueron mayores en las conexiones relacionadas con el cíngulo anterior, un área del cerebrorelacionada con la habilidad para regular las emociones y el comportamiento. Estos cambios fueron observados sólo en aquellas personas

CON TÉCNICAS TRADICIONALES CHINAS

Meditarmejora calidad de vidapersona para regular conflictos"", dice. En 2007, en 'PNAS', Tang y Posner documentaron que practicar técnicas de IBMT durante los cinco días antes de yn examen de cálculo mental reducía los niveles deestrés de la hormona cortisol entre un grupo de estudiantes chinos. Este grupo experimental demostró también tener menores niveles de ansiedad, depresión, enfado y fatiga que los estudiantes decontrol. En 2009, en 'PNAS', Tang y un grupo de investigadores chinos, en colaboración con Posner y el profesor de Psicología de la UO Mary K. Rothbart, descubrió que los individuos que practicaban IBMT...