Dieta 7-2-5
Páginas: 2 (308 palabras)
Publicado: 14 de abril de 2014
DIETA 7-2-5
La dieta 7-2-5 se caracteriza por ser una dieta muy sencilla, de ahí su éxito, ya que cuando la realizas no eres consciente de estar siguiendo una dieta.
Consiste en bajarde peso en una semana de forma sencilla y efectiva.
Periodo de duración de 7 días, de los cuales, los 2 primeros se realiza una fase depurativa que consiste en una dieta a base de caldos,zumos y licuados para eliminar las toxinas del organismo y conseguir una depuración.
Esta fase es restrictiva en cuanto a algunos nutrientes como podrían ser: H d C, proteínas, lípidos.al ser caldos, zumos y licuados contiene vitaminas y minerales.
2ª fase: Los 5 días siguientes consisten en llevar a cabo una dieta baja en calorías, que nos ayuda a acelerar elmetabolismo y perder el peso deseado. Limita la ingesta d calorías diarias a 600Kcal, en la se puede comer lo que se quiera. Una flexibilidad y una permisividad que elimina la sensación de estar adieta, al menos durante la mayor parte de la semana.
Una ingesta demasiado disminuida en calorías lleva al organismo a crear más reservas, por ello almacena mas nutrientes en forma degrasa, entonces en el momento de abandonar la dieta, se acumulará más cantidad de grasa. Hay una modificación del metabolismo lipídico. En realidad no ayuda a acelerar el metabolismo, más bientodo lo contrario, el cuerpo almacena prácticamente todo en forma de grasa como mecanismo de defensa.
Para acelerar el metabolismo, lo ideal sería ingerir menos cantidad en las comidas, perorealizar 4-5 tomas diarias. Y sin restringir grupos de alimentos, simplemente planificar la cantidad adecuada pero sin restricción de nutrientes.
Esta dieta tiene un potencial paraprovocar desórdenes alimenticios. Ya que puede producir hipoglucemia, problemas digestivos y estreñimiento si no se aumenta considerablemente el consumo de agua durante los días de semiayuno.
La dieta 7-2-5 se caracteriza por ser una dieta muy sencilla, de ahí su éxito, ya que cuando la realizas no eres consciente de estar siguiendo una dieta.
Consiste en bajarde peso en una semana de forma sencilla y efectiva.
Periodo de duración de 7 días, de los cuales, los 2 primeros se realiza una fase depurativa que consiste en una dieta a base de caldos,zumos y licuados para eliminar las toxinas del organismo y conseguir una depuración.
Esta fase es restrictiva en cuanto a algunos nutrientes como podrían ser: H d C, proteínas, lípidos.al ser caldos, zumos y licuados contiene vitaminas y minerales.
2ª fase: Los 5 días siguientes consisten en llevar a cabo una dieta baja en calorías, que nos ayuda a acelerar elmetabolismo y perder el peso deseado. Limita la ingesta d calorías diarias a 600Kcal, en la se puede comer lo que se quiera. Una flexibilidad y una permisividad que elimina la sensación de estar adieta, al menos durante la mayor parte de la semana.
Una ingesta demasiado disminuida en calorías lleva al organismo a crear más reservas, por ello almacena mas nutrientes en forma degrasa, entonces en el momento de abandonar la dieta, se acumulará más cantidad de grasa. Hay una modificación del metabolismo lipídico. En realidad no ayuda a acelerar el metabolismo, más bientodo lo contrario, el cuerpo almacena prácticamente todo en forma de grasa como mecanismo de defensa.
Para acelerar el metabolismo, lo ideal sería ingerir menos cantidad en las comidas, perorealizar 4-5 tomas diarias. Y sin restringir grupos de alimentos, simplemente planificar la cantidad adecuada pero sin restricción de nutrientes.
Esta dieta tiene un potencial paraprovocar desórdenes alimenticios. Ya que puede producir hipoglucemia, problemas digestivos y estreñimiento si no se aumenta considerablemente el consumo de agua durante los días de semiayuno.
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