Dieta carbohidratos

Dia
Horario
Alimento
Tipo de carbohidrato

Lunes
Desayuno
1 sándwich y un
Vaso con Leche
Pan: Complejo, Almidón.
Crema y leche: Lactosa, disacáridos, Complejo.

Comida
1 tostadagrande y 2 vasos de agua de horchata
Tostada: Maíz, Complejo.
Arroz: Cereal, Complejo.
Azúcar: Azúcar de meza, Simple.

Cena
1 sándwich y un
Vaso con Leche
Pan: Complejo, Almidón.
Crema y leche:Lactosa, disacáridos, Complejo.
Martes
Desayuno
1 sándwich y un
Vaso con Leche
Pan: Complejo, Almidón.
Crema y leche: Lactosa, disacáridos, Complejo.

Comida
3 burritos de pierna y 2 vasosde agua de naranja
Carne: Proteína, Complejo.
Tortilla de harina: Trigo, almidón, Complejo.
Naranja: Vitaminas, minerales, Simple.
Azúcar: Azúcar de meza, Simple.

Cena
1 sándwich y un
Vasocon Leche
Pan: Complejo, Almidón.
Crema y leche: Lactosa, disacáridos, Complejo.
Miércoles
Desayuno
1 sándwich y un
Vaso con Leche
Pan: Complejo, Almidón.
Crema y leche: Lactosa,disacáridos, Complejo.

Comida
1 plato de puré de papa y verduras y 2 vasos de agua de lima,
Papa: Almidón, Complejo.
Verduras: Vitaminas, minerales, simple.
Lima: Vitaminas, minerales, simple.

Azúcar:Azúcar de meza, Simple.

Cena
1 plato de zukaritas
Cereal: Almidón, Complejo.
Leche: Lactosa, Disacáridos, Complejo.
Jueves
Desayuno
1 sándwich y un
Vaso con Leche
Pan: Complejo, Almidón.Crema y leche: Lactosa, disacáridos, Complejo.

Comida
1 plato de caldo de Res y 2 vasos de agua de Jamaica
Carne: Proteína, Complejo.
Jamaica:
Azúcar: Azúcar de meza, Simple.

Cena
1sándwich
Y 1 vaso de leche
Pan: Complejo, Almidón.
Crema y leche: Lactosa, disacáridos, Complejo.
Viernes
Desayuno
1 sándwich y un
Vaso con Leche
Pan: Complejo, Almidón.
Crema y leche: Lactosa,disacáridos, Complejo.

Comida
1 plato de Sopa de Arroz
Y 2 vasos de agua de piña
Arroz: Complejo
Azúcar: Azúcar de meza, Simple.
Piña: Vitamina, Minerales, Simple.

Cena


Sábado...