Dieta Cetogénica
Páginas: 2 (448 palabras)
Publicado: 1 de abril de 2013
DIETA CETOGÉNICA
Dieta de 30 días dividido en tres períodos de 10 días.
PRIMER TRAMO (día 1 al 10):
No debes comer harinas (Pan, fideos, masas, arroz); leche de ningún tipo, ni frutas, niazúcar, ni salsas, tampoco alcohol.
PUEDES COMER:
Carne de todo tipo (aunque tenga grasa)
Huevos.
Jamón, fiambre, salame.
Verduras de hoja verde (lechuga, repollo, espinaca).
Medio tomate pordía (no olvidar).
Queso de todo tipo.
Yogurt dietético.
Crema de leche.
Bebida diet, café o té con sacarina.
Aderezos: mayonesa diet, salsa golf, mostaza.
Jaleas diet.
Aceitunas.
Maní sin sal.La cantidad de todos estos alimentos ES ILIMITADA, si quieres te comes cuatro huevos, un kilo de aceitunas, etc. Solo evita comer lo no permitido, al tercer o cuarto día te mueres por comer algodulce. Pero no tienes que ceder porque ahí es cuando se comienza a utilizar la reserva de grasa y a quemarlas. Esta dieta no sube el colesterol, por el contrario lo baja por lo tanto no mezcles losalimentos permitidos con lo no permitidos. La grasa se elimina por la orina, no te asustes si vas mucho al baño.
SEGUNDO TRAMO (día 11 al 20):
Comes los mismos alimentos que en el primertramo y le agregas:
Medio litro de leche descremada diaria.
Un vaso de vino tinto o blanco, media medida de whisky, champaña.
Cerveza NO.
Verduras crudas o cocidas.
Frutas por día: debes elegirentre 2 naranjas, 6 mitades de durazno en conserva, 1 manzana, 6 ciruelas o una taza de frutillas. Recuerda No debes mezclarlas.
Helado de cualquier sabor, hasta tres bolas por semana, puedes comerlastodas juntas o dividirlas en la semana.
TERCER TRAMO (día 21 al 30):
A estas alturas ya te veras más delgado(a) porque si has cumplido con no comer los alimentos prohibidos ya habrás bajadoentre 10 y 15 kilos, ahora puedes agregar a los otros tramos lo siguiente:
Fideos dietéticos integrales.
Postre uno por día (torta, pastel, flan).
Facturas (masitas de hoja especial).
Cada...
Dieta de 30 días dividido en tres períodos de 10 días.
PRIMER TRAMO (día 1 al 10):
No debes comer harinas (Pan, fideos, masas, arroz); leche de ningún tipo, ni frutas, niazúcar, ni salsas, tampoco alcohol.
PUEDES COMER:
Carne de todo tipo (aunque tenga grasa)
Huevos.
Jamón, fiambre, salame.
Verduras de hoja verde (lechuga, repollo, espinaca).
Medio tomate pordía (no olvidar).
Queso de todo tipo.
Yogurt dietético.
Crema de leche.
Bebida diet, café o té con sacarina.
Aderezos: mayonesa diet, salsa golf, mostaza.
Jaleas diet.
Aceitunas.
Maní sin sal.La cantidad de todos estos alimentos ES ILIMITADA, si quieres te comes cuatro huevos, un kilo de aceitunas, etc. Solo evita comer lo no permitido, al tercer o cuarto día te mueres por comer algodulce. Pero no tienes que ceder porque ahí es cuando se comienza a utilizar la reserva de grasa y a quemarlas. Esta dieta no sube el colesterol, por el contrario lo baja por lo tanto no mezcles losalimentos permitidos con lo no permitidos. La grasa se elimina por la orina, no te asustes si vas mucho al baño.
SEGUNDO TRAMO (día 11 al 20):
Comes los mismos alimentos que en el primertramo y le agregas:
Medio litro de leche descremada diaria.
Un vaso de vino tinto o blanco, media medida de whisky, champaña.
Cerveza NO.
Verduras crudas o cocidas.
Frutas por día: debes elegirentre 2 naranjas, 6 mitades de durazno en conserva, 1 manzana, 6 ciruelas o una taza de frutillas. Recuerda No debes mezclarlas.
Helado de cualquier sabor, hasta tres bolas por semana, puedes comerlastodas juntas o dividirlas en la semana.
TERCER TRAMO (día 21 al 30):
A estas alturas ya te veras más delgado(a) porque si has cumplido con no comer los alimentos prohibidos ya habrás bajadoentre 10 y 15 kilos, ahora puedes agregar a los otros tramos lo siguiente:
Fideos dietéticos integrales.
Postre uno por día (torta, pastel, flan).
Facturas (masitas de hoja especial).
Cada...
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