DIETA CIMAE

DIETA
CIMAE

DESAYUNO Y MERIENDA
- Infusiones: café, mate, té, leche descremada, edulcorante o amargo.
- Dos rebanadas de pan negro dietético o integral o salvado o 3 galletitas de agua o 5cerealitas o 2 tostadas riera.
- Mermelada o queso crema light o queso por salud.
- Huevo revuelto con 2 claras de huevo (Dos veces por semana)
- Omelette con clara de huevo+ queso por salut + feta de jamón- Jugo de pomelo o naranja exprimido 

CARNES ROJAS
- Medallón de lomo, vacio, bife, asado (250 gramos)
- Pastel de carne con calabaza o pan de carne
- Dos hamburguesas con queso por salut
- Milanesaal horno
- Brochette de carne, cebolla, tomate, ají
- Salpicón de atún al natural con mayonesa light
- Brochette de pollo con cebolla, tomate y morrón. 

PESCADO
- Dorado o filet de merluza o salmón opejerrey
- Tarta de atún con una sola tapa salpicón de atún 

VERDURA

- Acelga, espinaca, puré de calabaza o zanahoria, arroz integral o arroz muy lavado para sacar el almidón.
- Berenjenas a lanapolitana
- Canelones de jamón y queso o queso y cebolla envueltos en la hoja de la acelga
- Omelette con la clara de huevo (sin la yema) de jamón y queso o de creppes de espinacas con dos claras dehuevos.
- Cazuela de choclo, zanahorias, arvejas, tomates, ajíes y cebollas
- Tomate o zapallitos rellenos (Dos) con carne picada, arroz integral y cebollas.
- Empanadas de jamón y queso o queso ycebolla hechas al horno
- Budín de arroz integral, atún al natural, zanahorias y arvejas
- Tarta de zapallitos: Acelga, jamón y queso o queso y cebolla con una sola tapa. 

PASTAS 

(Dos veces por semanasin carne) 

- Un plato de postre o 15 ravioles o ñoquis o un cuarto de fideos con salsa fileto o una cucharada de aceite con queso por salut para gratinar o también dos porciones de pizza a la piedra odos rodajas de pan negro con tomate y queso por salut. 

ENSALADAS
- Tomate, lechuga, cebolla, zanahoria, huevo, repollo, radicheta, hinojo, berro, coliflor, brócoli, brotes de soja, chauchas....