Dietas

HORARIO EXTRICTO PARA LAS COMIDAS

DESAYUNO: DE 6 AM A 8 AM
ALMUERZO: DE 12 M A 2 PM
COMIDA: DE 6 PM A 8 PM

SOLO AGUA SI LE PROVOCA: DE 8 AM A 12 M
DE 2 PM A 6 PM
DE 8 PM A6 AM

DESAYUNO: LIBRE EN CANTIDAD Y CALIDAD LO QUE LE PROVOQUE.
ALMUERZO: POLLO, PESCADO, ATUN O CARNE (ASADA O AL HORNO)
ENSALADA DIETETICA (LECHUGA, TOMATE, CEBOLLA, ZANAHORIA, REPOLLO)CON ACEITE DE OLIVA O VINAGRE.
USAR SOLO SAL DIETETICA.
JUGO EN AGUA SIN AZUCAR.

COMIDA DOS GALLETAS INTEGRALES.
JUGO EN AGUA SIN AZUCAR.

DIETA BASICA PARA QUEMAR CALORIAS
6 RAMAS DECEBOLLA LARGA.
6 TOMATES GRANDES
1 REPOLLO GRANDE.
2 PIMENTONES VERDES.
1 MANOJO DE APIO GRANDE.
2 PAQUETES DE CREMA DE CEBOLLA.
Sazonar con sal, pimienta, curry, perejil, picante(opcional), Corte los vegetales en trozos y cúbralo en agua que los tape, hierva a fuego alto y póngala en bajo 10 minutos hasta que quede suave.
Nota: esta sopa puede ser consumida en cualquier momento quetenga hambre y en la cantidad que desee. Esta sopa no adiciona, entre mas sopa tome mas grasa quemara, si se toma la sopa solamente, podrá desnutrirse, así que haga la diete completa. No puedeconsumir nada de alcohol.
PRIMER DIA: Coma todo tipo frutas excepto banano. Melones y sandias son muy recomendables por su bajo contenido en calorías. Tome solo sopa y coma frutas en este prime día. Puedetomar jugo de mora, té, café sin azúcar, toma agua.
SEGUNDO DIA: Comer solo legumbres frescas o enlatadas hasta que este satisfecho. Tómese mínimo dos porciones de sopa al día o la que desee. Puedetomar té, café, o agua , sin azúcar. No consuma ni jugos, ni frutas, si lo desea puede premiase a la comida con una papa asada con un poquito de mantequilla.
TERCER DIA: Consuma fruta (exceptobanano), vegetales y la sopa que se desee, si ha comido solo lo indicado durante estos 3 días, sin hacer trampas, habrá perdido entre 5 y 7 libras de peso (Mas o menos 2 y medo a 3 kgr).
CUARTO DIA:...