Dietas

La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)
30 días divididos en tres tramos de 10 días-No azúcar-No harinas-No alcohol
Primer tramo de 10 días
Por día se puede comer:
-carnes de todo tipo,fiambres etc. (no filetes empanados pan)
-1 o 2 tomate chico
-yogurt descremado
-quesos de todo tipo
-galletas de gluten
-gelatina dietética
-huevos,
-acelga, espinaca, lechuga, escarola
-usarmayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
-mínimo 2 litros de agua por día
-las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente, y gaseosas un vaso por día

-lacantidad de comida por día es ilimitada
-se permite una cucharada de crema de leche en el café o infusión
-si toleran los aceites o grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo.

LASGRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA ORINARA MAS DE LO NORMAL

-hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar, salame, queso, maní, aceitunas

NOprobar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada

Así el menú diario de este primer tramo puede ser

desayuno:
-café, mate o te con edulcorante y una cucharada decrema de leche (nata liquida)
-tres galletitas de gluten
-queso y fiambres y/o huevos revueltos

a media mañana: yogurt desnatado

comida:
-carnes sin limites, de acuerdo al apetito, asadas, alhorno o a la plancha
-huevos
-una de las verduras permitidas
-gelatina diet

cena: igual que la comida

OJO
-el tercer o cuarto día, se desesperara por algo dulce. ¡no ceda!
-el régimencomienza a ser efectivo.
-Ud. Esta quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.

NO CEDA ES EL PERIODO MÁS DIFICIL

Al contrario de lo que pueda pensar, noaumentara el colesterol, sino que lo bajara siempre que no pruebe lo prohibido.

Segundo tramo de 10 días

Igual al primero y agregando, además

-1/2 litro de leche desnatada

-frutas al día,...