Dieta Del Hambre

LUNES
Desayuno
Infusión con o sin leche descremada, más dos galletas de arroz con una cucharada de queso blanco
Media mañana
1 yogur descremado con frutas
Comida
Caldo de verduras sin sal
1/2calabaza rellena con 1 cucharadita y media de queso blanco
1 plato de ensalada verde y apio. 
1 porción de gelatina de fruta
Merienda
Infusión con o sin leche descremada
2 galletitas de salvadoque puedes acompañar con mermelada 
Media tarde
1 pieza de fruta (manzana, pera, naranja...)
Cena
Caldo de verduras sin sal de primer plato
una pechuga de pollo al horno o a la parrilla
1ensalada de zanahoria rallada, apio y remolacha
1 manzana con una porción de gelatina
MARTES
 Desayuno
Infusión con o sin leche descremada y edulcorante
Una manzana asada con una cucharada de quesoblanco
Media mañana 
1 tomate o una zanahoria
Comida
Caldo de verduras o bien una ensalada de apio, manzana y yogur 
1 porción de ensalada de frutas
Merienda 
Infusión con o sin leche descremada
2galletitas de salvado con un poquito de queso blanco.
Media tarde
1 yogur con frutas
Cena
Caldo de verduras
salpicón de ave: pechuga, tomate, cebolla y lechuga 
2 mandarinas de postreMIÉRCOLES
Desayuno
Infusión con o sin leche descremada y edulcorante
2 rebanadas de pan integral untadas con mermelada sin azúcar
Media mañana
1 yogur con frutas.
Comida: 
Caldo de verduras
ensaladacompleta: con tomate, lechuga, apio, zanahoria, cebolla y atún
Merienda
Infusión con o sin leche descremada
1 galleta de arroz untada con queso light o mermelada sin azúcar.
Media tarde
1 zanahoriaCena
Caldo de verduras
2 filetes de merluza con un poco de aceite, perejil y limón al horno.
1 ensalada verde con tomate, lechuga, remolacha
Gelatina de pera

JUEVES
Desayuno
Infusión con osin leche descremada
dos rebanadas de pan integral con un poquito de queso blanco
Media mañana
1 ensalada de frutas
Comida 
Caldo de verduras sin sal
Puré de verduras de zapallo, zanahoria,...