Dieta Dunkan
Páginas: 3 (569 palabras)
Publicado: 17 de abril de 2012
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Dieta personalizada
Para Ángel Jimenez Jimenez
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Indice
•
Cap.
Fase de ataque
1
Título 1
•
• • •
Introducción Tabla dealimentos permitidos Recetas
•
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Fase de crucero • Introducción • Tabla de alimentos permitidos • Recetas Enlaces de interés
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Fase de ataque
• •
Estos son losalimentos que pueden consumirse de manera totalmente ilimitada en el Método Dukan. Durante la primera etapa de ATAQUE que suele durar entre 3 y 5 días sólo se deben consumir estos productos. Una vezfinalizada esta fase, se pasa a la etapa CRUCERO donde se debe alternar 1 día de proteínas puras y 1 día de proteínas y verduras.
•
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Tabla de alimentospermitidos.
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Recetas para la fase de ataque.
QUICHE DE JAMÓN Y QUESO INGREDIENTES
• • • • • • •
4 Huevos (o 2 huevos + 2 claras de huevo) 200 gr de jamón de yorko pavo 1 cebolla mediana** 180 gr de queso (4 Tranchetes de Sante) 150 gr de queso desnatado batido 150 ml de leche desnatada Sal, Pimienta y Nuez moscada
PREPARACIÓNhttp://lasrecetasdexoniaparadukan.blogspot.com/2011/03/quiche-dejamon-y-queso.html#more
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Recetas para la fase de ataque.
TALLARIMIS CON GAMBAS INGREDIENTES
• • •
1 Paquete deTallarimis de Pescanova (125 gr) 70 gramos de gambas peladas 2 ajos, sal y perejil
PREPARACIÓN
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blogspot.com/2011/03/tallarimiscon-gambas.html#more
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Recetas para la fase de ataque.
LUBINA AL HORNO INGREDIENTES
• • • •
2 Lubinas de ración 1 Cebolla mediana 200 ml de vino blanco 2 ajos, perejil, Rodajas de naranja y salPREPARACIÓN
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blogspot.com/2010/12/lubina-alhorno.html
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Fase crucero
•
Las verduras de la siguiente diapositiva deben...
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Para Ángel Jimenez Jimenez
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Cap.
Fase de ataque
1
Título 1
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Introducción Tabla dealimentos permitidos Recetas
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Fase de crucero • Introducción • Tabla de alimentos permitidos • Recetas Enlaces de interés
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Fase de ataque
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Estos son losalimentos que pueden consumirse de manera totalmente ilimitada en el Método Dukan. Durante la primera etapa de ATAQUE que suele durar entre 3 y 5 días sólo se deben consumir estos productos. Una vezfinalizada esta fase, se pasa a la etapa CRUCERO donde se debe alternar 1 día de proteínas puras y 1 día de proteínas y verduras.
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Recetas para la fase de ataque.
QUICHE DE JAMÓN Y QUESO INGREDIENTES
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4 Huevos (o 2 huevos + 2 claras de huevo) 200 gr de jamón de yorko pavo 1 cebolla mediana** 180 gr de queso (4 Tranchetes de Sante) 150 gr de queso desnatado batido 150 ml de leche desnatada Sal, Pimienta y Nuez moscada
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TALLARIMIS CON GAMBAS INGREDIENTES
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1 Paquete deTallarimis de Pescanova (125 gr) 70 gramos de gambas peladas 2 ajos, sal y perejil
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LUBINA AL HORNO INGREDIENTES
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2 Lubinas de ración 1 Cebolla mediana 200 ml de vino blanco 2 ajos, perejil, Rodajas de naranja y salPREPARACIÓN
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Fase crucero
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Las verduras de la siguiente diapositiva deben...
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