dieta hiposodica

Domingo:

Desayuno: Te solo endulzado
2 rodajas de Pan integral sin sal con queso cuartirolo descremado sin sal
Exprimido natural de naranjas con pulpa.

Almuerzo : Ensalada de tomate ylechuga
Con una pechuga de pollo condimentada con especias y limon a la plancha
Y 3 rodajas de pan sin sal. Postre una bocha de helado de agua de limón opcional

Merienda : yogurt descremado concopitos de maíz

Cena : Arroz blanco con aceite de oliva acompañado con 2 claras de huevo hervidas con 3 rodajas de pan de salvado. Postre una banana


Lunes :

Desayuno : un baso de yogurtbebible descremado , acompañado con galletitas
Integrales sin sal 4 o 5 unidades .

Media mañana : una manzana

Almuerzo : filete de poyo de mar al horno , acompañado con papas y camote 3rodajas de pan sin sal , una barrita de chocolate como postre

Merienda : te o café ( puede ser cortado con leche descremada ) junto con 4 o 5 tostadas con miel .

Cena : spaghettis con una livianasalsa de tomates cacera , sin queso de rayar , medio miñon de salvado y una fruta a elección de postre .


Martes :



Desayuno : café con leche descremada y 3 rodajas de pan blanco sin sal ,ligeramente untado con dulce de leche .

Media mañana : una barrita de cereal


Almuerzo : Pure mixto preparado con aceite de oliva y vinagre , acompañado por un bife de lomo, de postre unamandarina o naranja

Merienda : ensalada de frutas , sin agregado de azucar ni edulcorantes


Cena : sopa de avena con una clara de huevo agregada , sin caldos en cubito o sobres y sin queso derayar .


Miercoles :

Desayuno : Café o te solo , junto a 3 tostadas de pan integral sin agregado de sal acompañada con queso untable descremado sin sal , exprimido de naranja sin pulpa.
Mediamañana : una manzana

Almuerzo: tortilla de papas , preparada con 2 huevos como maximo , acompañada de rodajas de tomate condimentadas con oregano y aceite de oliva . 2 rodajas de pan blanco...