dieta para adelgazar despues del embarazo

Dieta para adelgazar después del embarazo
Menús para perder peso después del parto
Luego del nacimiento de tu bebé, seguramente te han quedado algunos kilitos de más, como recuerdo de esos hermosos nueve meses y por supuesto, necesitas bajarlos. Es por eso que te daré a conocer la dieta para adelgazar después del embarazo, que te será muy útil para perder peso.



Con la dieta paraadelgazar después del embarazo, podrás perder kilos sin afectar la etapa de lactancia, que seguramente estás pasando y sin afectar tu salud, ni la del bebé.
Mientras estás en etapa de lactancia, bajarás de peso más rápidamente, porque tu organismo utilizará tus depósitos grasos para fabricar leche. Por esto no debes hacer una dieta restrictiva, lo importante es la calidad de los alimentos y lasporciones que consumas.
Recuerda realizar ejercicios que te ayudarán aún más.
Menús para después del parto: En este menú tendrás ocho variantes diferentes para elegir dentro de cada comida.
Desayuno
Desayuno 1: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja natural, 2 rodajas de pan integral con dulce dietético.
Desayuno 2: 1 infusión con leche, 2 rodajas de piña, 2 rodajas de pan integral con quesountable dietético.
Desayuno 3: 1 infusión con leche, 1 pomelo cortado al medio endulzado con edulcorante, 2 rodajas de pan integral con dulce dietético.
Desayuno 4: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja natural, 2 rodajas de pan integral con queso untable dietético.
Desayuno 5: 1 infusión con leche, 2 rodajas de melón, 2 rodajas de pan integral con dulce dietético.
Desayuno 6: 1infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja natural, 2 rodajas de pan integral con queso untable dietético.
Desayuno 7: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de pomelo natural, 2 rodajas de pan integral con dulce dietético.
Desayuno 8: 1 infusión con leche, 1 taza de melón y piña, 2 rodajas de pan integral con queso untable dietético.
Media Mañana
Media Mañana 1: 1 barrita de cereal diet.
MediaMañana 2: 1 fruta fresca.
Media Mañana 3: 1 gelatina dietética.
Media Mañana 4: 1 yogur bebible dietético.
Media Mañana 5: 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
Media Mañana 6: 1 zanahoria.
Media Mañana 7: 1 taza de ensalada de fruta.
Media Mañana 8: 1 tomate.
Almuerzo
Almuerzo 1: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 pechuga de pollo, 1 plato pequeño de puré de calabaza y papa, 1fruta al horno.
Almuerzo 2: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 plato de arroz integral con arvejas y huevo duro, 1 fruta fresca.
Almuerzo 3: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 porción de carne de ternera, 1 plato de ensalada de pepino, tomate y zanahoria rallada, 1 fruta fresca.
Almuerzo 4: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 porción de pescado a la parrilla, 1 plato de brócoli hervidocon salsa blanca dietética, 1 traza de ensalada de fruta.
Almuerzo 5: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 plato mediano de spaghetti con salsa de tomate dietética, 1 fruta.
Almuerzo 6: 1 plato de sopa de verduras casera, 2 porciones de budín de espinacas, 1 fruta al horno.
Almuerzo 7: 1 plato de sopa de verduras casera, 2 zapallitos rellenos con carne de ternera picada, 1 gelatina dietética.Almuerzo 8: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 plato mediano de fusile con salsa blanca dietética, 1 fruta.
Merienda
Merienda 1: 1 yogur descremado.
Merienda 2: 1 infusión con leche, 1 rodaja de pan integral con queso untable.
Merienda 3: 1 yogur descremado.
Merienda 4: 1 infusión con leche, 1 rodaja de pan integral con queso untable.
Merienda 5: 1 yogur descremado.
Merienda 6: 1infusión con leche, 1 rodaja de pan integral con queso untable.
Merienda 7: 1 yogur descremado.
Merienda 8: 1 infusión con leche, 1 rodaja de pan integral con queso untable.
Media Tarde
Media Tarde 1: 1 fruta fresca.
Media Tarde 2: 1 barrita de cereal diet.
Media Tarde 3: 1 yogur bebible dietético.
Media Tarde 4: 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
Media Tarde 5: 1 gelatina dietética....