Dieta para bajar de peso

|DESAYUNO 8:00 a.m. |COMIDA 2:00 p.m. |CENA 8:00 p.m. |
|1.- huevos con jamón, machaca, queso, nopalitos, |Pollo desmenuzado bañado con 2 cdas de salsa verde |1.-licuado de proteína en un vaso de agua y 1 taza de |
|champiñones, espinacas|crema y queso fresco. |gelatina light. |
| |Sopa de mariscos | |
| |1 pechuga a la plancha bañada con queso y crema ||
| |Pescado al horno con limón, sal y pimienta | |
| |Albóndigas de res en caldillo. | |
||Pollo asado al carbón | |
| |Fajitas de res con queso | |
||Alambre de res o pollo | |
| |Carne tipo discada | |
| |Caldo de oso ||
| |Caldo de res, pollo o pescado | |
| |Carne para hamburguesa con jamón queso mayonesa, | |
||mostaza y vegetales | |
| |MAS 1 TAZA DE VEGETALES CON 1 CDA DE ACEITE DE OLIVA Y | |
| |1 TAZADE GELATINA LIGHT. | |
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| |REFRIGERIO 5:00 p.m. ||
| |2 tazas de gelatina y 1 opción de refrigerio | |
|2.- Rollitos de jamón con pollo, pavo o deshebrada y | |2.- uno a dos bollitos, galletas o hot cakes. |
|queso,cubrir c/ crema, salsa y lechuga | | |
|3.-uno o dos bollitos, galletas o hotcakes hechos de | |3.-atún, pollo o jamón con ½ taza de lechuga, pepino y|
|proteína( ver receta al reverso) |...