Dieta Para Diab Ticos De 1500 Cal

Dieta para diabéticos de 1500 Cal.
MENÚ DE EJEMPLO:
Desayuno:
Grupo de alimentos para escoger:
2 panes o almidones, tales como 3/4 de taza (1 onza) de "corn flakes" y 1 rebanada de tostada
1 fruta, tal como 1 plátano pequeño (banano de 5 pulgadas o 12.7 cm) o 1/2 de 9 pulgadas (22.9 cm)
1 leche, tal como 1 taza de leche descremada o de 1%
1 grasa, tal como 1 cucharadita de margarina
Almuerzo:Grupo de alimentos para escoger:
2 onzas de carne o proteína, tal como 2 onzas de pechuga de pavo
2 panes o almidones, tales como 2 rebanadas de pan
1 vegetal, como 1 hoja de lechuga y 2 rebanadas de tomate
1 grasa, tal como 1 cucharadita de mayonesa o 2 cucharaditas de mayonesa de bajo contenido en grasa
1 fruta, tal como 1 manzana mediana (3 pulgadas/7.6 cm)
Merienda de la tarde:
Grupo dealimentos para escoger:
1 leche, tal como 1 taza (8 onzas) de leche descremada o de 1%
1 vegetal, como 1 taza de zanahoria cortada en palitos
1 alimento libre, tal como 2 cucharadas de aderezo sin grasa para ensalada
Comida:
Grupo de alimentos para escoger:
3 onzas de carne o proteína, tal como 3 onzas de carne de res baja en grasa
2 almidones, tales como 1 papa asada de 3 pulgadas (7.62 cm) y un rollomediano de pan (2 y 1/2 pulgada o 6,35 cm)
1 grasa, tal como 1 cucharadita de margarina
2 vegetales, tal como 1 taza (8 onzas) de vegetales mezclados, cocidos
1 fruta, tal como 1-1/4 taza de fresas frescas
Merienda por la noche:
Grupo de alimentos para escoger:
1 pan, tal como tres galletas "Graham" cuadrados de 2-1/2 pulgada (6.35 cm)
1 carne o sustituto de carne, tal como 1/4 de taza de requesón("cottage cheese") bajo en grasa


Dieta para diabéticos de 1800 Cal.
MENÚ DE EJEMPLO
Desayuno
Variedades en el grupo alimenticio
2 panes o almidones como 2 rosquillas ("bagel") de 2 onzas o 1-1/ 2 taza de cereal integral.
1 fruta que puede ser 1-1/4 taza de fresas o 1/2 taza de jugo de naranja.
1 producto lácteo que puede ser 1 taza de leche descremada o leche con 1% de grasa, o 1 taza de yogursin grasa y azúcar.
1 grasa que puede ser 1 cucharadita de margarina o una cucharada de crema de queso.
Bocado o merienda de la mañana
Variedades en el grupo alimenticio
1 pan o un almidón, tal como una galleta tostada ("pretzel") o 2 tortas de arroz sin grasa.
Una grasa que puede ser 6 almendras o 6 nueces grandes.
Almuerzo
Variedades en el grupo alimenticio
2 onzas de carne o proteína, que puedeser pechuga de pavo desmenuzada y cocida.
1 onza de carne o proteína, que puede ser queso "colby" rallado y bajo en grasa.
1 vegetal que puede ser 1/2 taza de tomate fresco, picado.
1 vegetal que puede ser 1/2 taza de salsa suave.
1 alimento libre, que puede ser lechuga en pedazos.
2 panes o harinas, que pueden ser 2 onzas de hojuelas para tacos horneadas.
1 alimento libre, que puede ser 2cucharadas de salsa ranchera para ensaladas.
1 fruta, que puede ser 1 naranja pequeña o 1/2 pera grande.
1 comida libre, que puede ser 12 onzas de gaseosa sin azúcar.
Bocado o merienda de la tarde
Variedades en el grupo alimenticio
Un producto lácteo, que puede ser 1 taza de leche descremada o 1 taza de yogur sin grasa y sin azúcar.
1 pan, que puede ser 2 1/2 pulgadas cuadradas (6.35cm.) de galletasGraham.
Cena
Variedades en el grupo alimenticio
3 onzas de carne o proteína, que puede ser salmón o bacalao horneados.
2 harinas, que pueden ser 2/3 de taza de arroz moreno cocido.
2 vegetales, que pueden ser 1 taza de espárragos al vapor y 1/2 taza de zanahoria cocida.
1 grasa, que puede ser 1 cucharadita de margarina o y cucharadita de aceite de oliva.
1 fruta, que puede ser 3/4 de taza de piñafresca.
1 producto lácteo, que puede ser 1 taza de leche descremada.
Bocado o merienda de la noche
Variedades en el grupo alimenticio
1 pan, que puede ser 3 tazas de crispeta (palomitas de maíz) reventada con aire.
1 carne o proteína, que puede ser 1/4 de taza de requesón sin grasa o 1 onza de pechuga de pavo.
Dieta para diabéticos de 1200 Cal.
MENÚ DE EJEMPLO:
Desayuno:
Grupo de alimentos para...