Dieta de 1500 Calor as para Diab ticos

Dieta de 1500 Calorías para Diabéticos





Es muy común que con la aparición de la diabetes (no insulodependiente) aparezca también el problema de la obesidad. Es por estarazón que es tan importante cuidar la alimentación y tener un buen control de la propia dieta para evitar la aparición de problemas.
El metabolismo de las grasas está estrechamenterelacionado con el metabolismo de los glúcidos o hidratos de carbono, es por esta razón que las personas que padecen de diabetes tienden también a padecer problemascardiovasculares. Por esto se recomienda la ingestión repartida de grasas que deben ser: 10% saturadas, 10% mono insaturadas y 10% poliinsaturadas.
A grandes rasgos, la dieta debe ser variaday rica en frutas y verduras frescas para que el consumo de calorías sea el más reducido posible. De la misma manera, también es importante controlar el consumo de sal puesto quelos diabéticos suele estar también afectado.
A parte de la dieta es muy importante beber abundante agua y, a poder ser, practicar algún tipo de ejercicio para que el organismovaya eliminando todas las toxinas que el cuerpo va almacenando.
A continuación, ofrecemos un ejemplo de dieta de 1500 calorías para diabéticos:
Para desayunar:
1 rebanadas de pantostado (o almidones) o 3/4 de taza de “corn flakes”
1 pieza de fruta
1 taza de leche descremada
Para comer:
2 onzas de pechuga de pavo
2 rebanadas de pan
1 hoja de lechuga y 2rebanadas de tomate y una cucharadita de mayonesa
1 manzana

Para merendar:
1 taza de leche descremada
1 zanahoria cortada a tiras
Para cenar:
3 onzas de carne magra
1 patataasada
1 panecillo con 1 cucharadita de margarina
1 taza de vegetales cocidos mezclados
1 fruta
Antes de acostarse:
3 cuadraditos de galleta
1/4 de taza de requesón bajo en grasa