Dieta Plan Para Bajar De Peso

Nutrición y control de peso
Dieta 1

Lunes: Martes:

Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida:

papaya jugo de toronja con piña, apio, perejil, miel. uvas rojas uvas rojas 4 quesadillas con salsa licuado de papaya con jugo de naranja pollo asado sin pellejo y salsamexicana te claro y 1 manzana yogurt natural con fresas chayotes gratinados y salsa mexicana te claro y dos naranjas licuado de fresas con kiwis y naranjas ensalada de atún y 5 galletas habaneras te y 1 pera mangos sushi con poca salsa de soya te y papaya omelet de champiñones y salsa mexicana carne asada con ensalada te y papaya jugo de toronja, piña, apio, perejil y miel. Piña sandiaMiércoles:

Jueves:

Viernes:

Sábado:

Domingo:

Lunes:

Permitido: jícama, pepino, zanahoria, agua de jamaica, piña, limón, 1 ref. de dieta, tes claros, clorofila, café descafeinado. (Endulzante esplenda o canderel) Prohibido: las grasas (no esta permitido el aceite solo PAM) Peso: ¿? Tomar medidas: brazo, busto, busto bajo (costillas), cintura, abdomen, cadera, pierna

Nutrición y controlde peso
Dieta 2

Lunes: Martes:

Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena:

te y 3 quesadillas con salsa licuado de papaya y jugo de naranja pechuga de pollo asada y jitomate en rebanadas te y 2 naranjas huevos a la mexicana carne asada con jitomate en rebanadas te y 2 naranjas

Miércoles:

Permitido: jícama, pepino, zanahoria, agua de Jamaica, piña, limón, 1 ref. de dieta,tes claros, clorofila, café descafeinado. (Endulzante esplenda o canderel) Prohibido: las grasas (no esta permitido el aceite solo PAM)

Jueves:

Desayuno: Comida Cena:

café y 1 concha de pan atún en agua con mayonesa de dieta jalapeño y jitomate(en lugar de tostadas chicharrón de puerco barcel o sabritas) te y una toronja en gajos salchichas de pavo asadas y jitomate en rebanadas chuletade cerdo ahumada y jitomate en rebanadas te y 2 naranjas café y 2 donas pescado zarandeado con jitomate en rebanadas te y papaya huevos con tocino sin grasa carne asada con jitomate en rebanadas te y papaya jugo de toronja, piña, apio, perejil, miel. Piña sandia

Viernes:

Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida:

Sábado:

Domingo:

Lunes:Permitido: chicharrón de cerdo agua de Jamaica con tamarindo, 1 refresco de dieta, tes claros, café descafeinado. Prohibido: frutas y verduras sal y limón excepto ya el lunes Peso: ¿? Tomar medidas: brazo, busto, busto bajo(costillas), cintura, abdomen, cadera y pierna

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Dieta 3

Lunes: Martes:

Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno:Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida:

3 quesadillas con salsa licuado de papaya con jugo de naranja 3 tostadas de ceviche te y mango 2 panes tostados con jamón y jitomate pechuga de pollo asada y ensalada te y 2 naranjas sandia ensalada de atún y 5 galletas habaneras te y 1 pera yogurt natural con fresas 1 cda. De granola puntasde filete a la mexicana te y 3 tunas melón y queso cottage coctel de mariscos y 3 tostadas secas te y 3 duraznos huevos a la mexicana pescado a la plancha y ensalada te y papaya jugo de toronja, piña, apio, perejil, miel. sandia sandia

Miércoles:

Jueves:

Viernes:

Sábado:

Domingo:

Lunes:

Permitido: jícama, pepino, zanahoria, agua de jamaica, piña, limón, 1 ref. de dieta, tesclaros, clorofila, café descafeinado. (Endulzante esplenda o canderel) Prohibido: las grasas (no está permitido el aceite solo PAM) Peso: ¿? Tomar medidas: brazo, busto, busto bajo (costillas), cintura, abdomen, cadera, pierna

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Dieta 4

Lunes: Martes:

Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena: Desayuno: Comida: Cena:...